Quand perdre du poids, manger un gros repas chaque semaine, pas de problème? Après avoir mangé n'aura pas un sentiment de culpabilité dans le processus de manger peut ressentir la joie de le manger? Peut-être que le temps de ventilation de répression à long terme Sentiment amusant?
Les «tricheries» actuelles sont basées sur des aliments hypocaloriques ou manquant de certains nutriments importants, tels que les régimes à très faible teneur en glucides (aliments de base) ou sans gras, qui sont tous des régimes moins sains, C'est-à-dire, l'alimentation, et la tricherie est de résoudre certains des problèmes causés par l'alimentation: métabolisme réduit et augmentation de l'appétit.
Que manger un repas de triche?
Et la plupart des choses que vous pensez que vous pouvez manger la tricherie, pizza hamburger grillé Ramen poulet frit .. Même dans votre régime quotidien de perte de graisse peut également être la même, la clé pour réduire la graisse est l'apport calorique global, à propos de Le choix spécifique de la nourriture ne concerne que la quantité d'équilibre entre les trois principaux nutriments seulement.
Par exemple, si vous mangez un morceau de pizza et que vous augmentez instantanément votre apport quotidien en matières grasses, vous pouvez, à d'autres moments de la journée, réduire considérablement votre consommation de graisses. Des arrangements délibérés pour un certain jour ou un repas peuvent le faire.
Bien que les régimes alimentaires excessivement flexibles ne soient pas aussi pratiques que de s'assurer que vous mangez une quantité fixe de nourriture, des changements fréquents peuvent causer des problèmes avec votre calcul de nutrition et de calorie, mais pas nécessairement Et qui peut être soutenu pendant de longues périodes, Un plan de régime de perte de graisse raisonnable devrait être très flexible et ne rend pas les gens insupportables, ne donnez pas ce meilleur régime de réduction des graisses haut, il ne devrait pas avoir les normes sévères.
Surtout pour les formateurs ordinaires les plus exigences de non-concurrence, doit prendre en compte lorsque la méthode de la perte de graisse de réalisabilité est suffisamment élevée, doivent également se soucier davantage de l'expérience à manger, vous ne savez pas à quel point j'admire ceux qui pourraient un jour chaque prise de repas « repas de remise en forme » et de s'y tenir jour après jour des personnes, mais la plupart des gens ne peut pas faire, il n'y a pas besoin de faire une telle mesure, aussi longtemps que vous avez un bon calories d'ensemble avec un rapport nutriments, même if're obtenir un peu de tous les jours pas en bonne santé, ou ils aiment manger, et ne seront pas une incidence sur les résultats à long terme.
Suivez 9/1, 8/2, 7/3 et même ce rapport, je pense qu'il ne sera pas question (par exemple, 90% de la disposition est de manger de bons grains entiers, viandes maigres, les légumes, et les 10% restants de la chaleur peut être laissée à leur propre Comme manger des bonbons, des aliments riches en matières grasses, etc.)
Le repas trompeur est plus une libération émotionnelle, qui est l'une des dernières choses que nous voulons voir.
Alimentaire », bien équilibré, la cuisine bien, n'a pas besoin d'être présent pour faire preuve de retenue enduré la situation manger. Aliments occasionnels riches en calories ne ont pas besoin de se sentir coupable, sinon de participer à des compétitions de culturisme, il est tout à fait possible dans un total contrôlé Dans la gamme de chaleur, pour suivre le corps esthétique général.
Lorsque vous avez été patient, cela peut signifier que vous ne mangez pas correctement ou que vous avez une compréhension biaisée du «régime», et tout ce que vous devez faire est d'ajuster votre alimentation et de bien manger au lieu de mourir de faim, Attendez-vous à tricher les repas au bord du désespoir jour après jour.
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