کبھی کبھی وزن میں کمی جب تک کے طور پر مشکل نہیں ہے لوگوں کا خیال ہے کے طور پر. کے طور پر آپ کی زندگی کی تفصیلات میں اچھی عادات کو برقرار رکھنے کے کر سکتے ہیں، چربی تیزی کم ہو گا ......
1، جزو کی رفتار میں مدد کرنے کے لئے، یوگا کے 20 منٹ کو جلدی جلدی اٹھائیں
مناسب ورزش صبح کے استعمال کے طور پر، کام کی جگہ میں جسم کے اپنے تحول اور گردش مدد کر سکتے ہیں مصروف خواتین کے بعد قابل، سادہ ھیںچ اور بستر یا فرش پر یوگا، گہری سانس لینے کے پیٹ پر خصوصی توجہ کے ساتھ، ایسا کرنے کے لئے تھوڑا سا پسینہ تک قابل ہو جائے گا معدنی موٹائی کو فروغ دینا، جسم میں زہریلاوں کو ختم کرنا، جسم قدرتی طور پر آرام دہ ہے.
2، ہلکے غذا، 'کم' ہدایات
کھانے کی چیکنا، بھاری ذائقہ آپ کو ورم میں کمی لاتے دے گا. لہذا، یاد سے اب کم نمک، کم چینی ذیلی، کم تیل کھانے کی اشیاء، تمام موٹی سرخ تیل کی چٹنی اور نمکین کھانے کی اشیاء، فرائیڈ کھانے کی اشیاء کھانے، sugary مشروبات ہونا چاہئے مؤثر طریقے سے ورم میں کمی لاتے کا موقع کم کر سکتے ہیں بھی کھانا پکانے، یوجی زیتون کا تیل، سویا بین تیل، تل کا تیل کھانے کے لئے کی کوشش کریں.
3، غذا کو ایڈجسٹ، موتروردک کھانے کی اشیاء کھانے
کچھ کی انٹیک جیسے جو پانی، سرخ پھلیاں (سرخ پھلیاں بلاگ، خبر، سرخ پھلیاں بولتے)، تربوز، تربوز، پالک بہت مؤثر تحول اور گردش کو فروغ دینے کے اندرونی گردش ذریعے جسم ورم میں کمی لاتے کے خاتمے کے ہے موتروردک کھانے کی اشیاء کی مدد، ورم میں کمی لاتے حاجت رجحان.
4، باقاعدہ صحت آرام کا نظام
دیر سے رہو، دیر سے یا غیر قانونی کام کی بحالی کے نظام کو جسم کی خود کی تحابیل اور گردش کی روک تھام، جس سے باقاعدگی سے بیرونی پانی نہیں ہوسکتا ہے، 10 بجے سے 2 بجے نکالنے والی پرانی فضلہ انسانی جسم کی بہترین detoxification وقت ہے. باقاعدگی سے شیڈول میں، جسم کے ایندیم کو ختم کرنے کی صلاحیت کو یقینی بنانے کے لئے.
5، ورزش + غذا edema دن دور دور
اذیما کے لئے جو موٹاپا اور پیراجیولوجی کی وجہ سے نہیں ہے، غذائیت کو بہتر بنانے اور جلدی کا استعمال کرنا بہتر ہوگا، اور آپ ذیل میں قواعد و ضوابط کی پیروی کرکے روشنی جسم کی ادائیگی بھی کرسکتے ہیں.
6، رات کے کھانے کے بعد سبز چائے پیتے ہیں
سب سے بڑا منفی پہلو کھانے خوراک تیل ہے. چیکنا، چربی لوٹ اٹھانے کی بروقت replenishment جسم کی سوجن کی وجہ سے گندی اور بھاری ذائقہ بچنے، جبکہ رات کے کھانے کے لئے جانا، رات کے کھانے پینے سبز چائے کے بعد فوری طور پر یاد کرنے کے لئے تھا.
7، سمندری نمک SPA، کم جسم ورم میں کمی لاتے بہتر بنانے
حالیہ برسوں میں، کھشبودار سمندری نمک سمندری نمک SPA تحول کے لئے پانی کو قدرتی ٹریس عناصر اور ضروری تیل کے استعمال میں موروثی کی دنیا میں ایک ہفتے میں بھاری کامیابی حاصل، جلد کے خلیات ورم میں کمی لاتے ٹانگوں، کولہوں اور پاؤں کو بہتر بنانے کے لئے اپ ڈیٹ کرنے میں مدد، جلد درڑھتا بڑھانے ایک بار. پیشہ ورانہ بیوٹی سیلون کے لئے یا غسل سمندری نمک غسل ایجنٹ کے ساتھ گھر میں، اچھے نتائج حاصل کر سکتے ہیں.
ویلفیئر دیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے.
پتلا کرنا چاہتے ہیں؟ وزن کی کمی کے پروگرام میں 8 پاؤنڈ کی کمی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
