Потеря веса иногда не так сложна, как думают люди. Пока вы сохраняете хорошие привычки в деталях жизни, жир обязательно исчезнет ...
1, вставайте рано, чтобы сделать 20 минут йоги, чтобы помочь желудочно-кишечной подвижности
Соответствующее упражнение помогает организму самостоятельно метаболизировать и циркулировать. Для занятых работающих женщин, пока использование утреннего пробуждения в постели или на полу может выполнять простые упражнения на растяжку и йогу, сосредоточьтесь на глубоком дыхании с животом, пока слегка не потеет, может Содействовать желудочно-кишечной подвижности, устранять токсины в организме, тело естественно расслабляется.
2, легкая диета, «низкие» рекомендации
Жирная, тяжелая ароматизированная пища, безусловно, сделает вас отеком, поэтому отныне помните, что нужно есть малосолевую, низко сахаристую, обезжиренную пищу, любой густой красный соус и маринованные продукты, жареную пищу, сладкие напитки должны Попытайтесь меньше есть кулинарное масло вместо соевого масла, растительное масло может уменьшить вероятность отеков.
3, отрегулируйте диетпитание, ешьте больше диуреза еды мочи
Больше приема некоторых диуретических продуктов, таких как вода ячменя, красная фасоль (блог с красной фасолью, красная фасоль, красная фасоль), дыня, арбуз, шпинат и т. Д., Чтобы устранить отек тела очень эффективно, благодаря внутреннему кровообращению, способствующему метаболизму и кровообращению, облегчению отеков явление.
4, правила здоровой системы отдыха и отдыха
Следите за опозданием, поздно спите или нерегулярная система восстановления работы препятствует собственному метаболизму и циркуляции организма, который не может быть регулярной посторонней водой, старые отходы, выводимые с 22:00 до 2:00, являются лучшим временем детоксикации организма человека. В регулярный график, чтобы обеспечить способность организма устранять отек.
5, упражнение + диетический отек изо дня в день
Для отеков, которые не вызваны ожирением и патологией, улучшение диеты и физических упражнений быстро улучшится, и вы также можете иметь легкую позу тела, следуя правилам и советам ниже.
6, после обеда должен пить зеленый чай
Самым большим недостатком является еда за пределами еды с масла. Для тех, кто должен пойти на обед, после ужина, не забудьте сразу же пить зеленый чай, пополнять в то же время снимать жирный, искать жир, чтобы избежать жирного и тяжелого вкуса, вызванного отеком тела.
7, морская соль SPA, улучшает отеки нижних отделов
В последние годы широкая ароматическая морская соль SPA использует природные микроэлементы и растительные эфирные масла, содержащиеся в морской соли, для метаболизма влаги организма, чтобы помочь обновить кератиноциты, тем самым улучшая отек ног, ягодиц и стоп и усиливая упругость кожи. Пойдите в профессиональный салон красоты, чтобы насладиться солями для ванн солей, а также для достижения хороших результатов.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
