A perda de peso às vezes não é tão difícil como as pessoas pensam. Enquanto você mantém bons hábitos nos detalhes da vida, a gordura certamente desaparecerá ...
1, levante-se cedo para fazer 20 minutos de ioga, para ajudar a motilidade gastrointestinal
O exercício apropriado ajuda o próprio metabolismo e a circulação do corpo. Para mulheres trabalhadoras ocupadas, enquanto o uso da manhã acordar na cama ou no chão pode fazer alongamentos simples e movimentos de ioga, concentre-se na respiração profunda com o abdômen, até suar ligeiramente, pode Promover a motilidade gastrointestinal, eliminar as toxinas no corpo, o corpo relaxado naturalmente.
2, dieta leve, diretrizes "baixas"
Alimentos gordurosos e com sabor pesado certamente irão fazer edema, então, de agora em diante, lembre-se de comer alimentos com baixo teor de sal, baixo teor de açúcar e baixo teor de gordura, qualquer molho vermelho grosso e alimentos em conserva, alimentos fritos e bebidas açucaradas devem Tente comer menos cozinhar o óleo de cozinha em vez do óleo de soja, o óleo vegetal pode reduzir a chance de edema.
3, ajuste a dieta, coma mais diurese com urina
Mais ingestão de alguns alimentos de diuréticos de ajuda, como água de cevada, feijão vermelho (blog de feijão vermelho, feijão vermelho, feijão vermelho), melão, melancia, espinafre e assim por diante para eliminar o edema corporal muito eficaz, através da circulação interna para promover o metabolismo e a circulação, alívio do edema Fenômeno.
4, as regras de um sistema de trabalho-repouso saudável
Mantenha-se atrasado, durma tarde ou o sistema de restauração de trabalho irregular dificulta o metabolismo e a circulação do corpo, que não pode ser uma água estranha regular, o desperdício antigo excretado das 10h às 2h é o melhor tempo de desintoxicação do corpo Em um cronograma regular, para garantir a capacidade do corpo de eliminar o edema.
5, edema de dieta + dieta dia a dia
Para o edema que não é causado pela obesidade e patologia, melhorar a dieta e o exercício rápido irá melhorar, e você também pode ter uma postura corporal leve, seguindo as regras e dicas abaixo.
6, depois do jantar, deve beber chá verde
A maior desvantagem é a comida fora do alimento fora do óleo. Para aqueles que têm que ir ao jantar, depois do jantar, lembre-se de beber imediatamente chá verde, reabastecimento ao mesmo tempo aliviar gorduroso, procurar gordura, para evitar o sabor gorduroso e pesado causado pelo edema corporal.
7, SPA de sal marinho, melhora o edema do corpo inferior
Nos últimos anos, o aroma de varredura do sal marinho utiliza os oligoelementos naturais e os óleos essenciais da planta contidos no sal marinho para metabolizar a umidade do organismo para ajudar a atualizar os queratinócitos, melhorando assim o edema das pernas, nádegas e pés e aumentando a firmeza da pele. Vá para um salão de beleza profissional para desfrutar ou em casa de sais de banho de sais de banho, mas também para obter bons resultados.
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