체중 감량은 때로는 사람들이 생각하는 것만 큼 어렵지 않습니다. 삶의 세부 사항에서 좋은 습관을 유지하는 한, 지방은 분명히 사라질 것입니다 ...
1, 일찍 일어나서 요가를 20 분간하고, 위장 운동을 돕습니다.
적절한 운동은 몸의 자신의 신진 대사와 혈액 순환을 도울 수 있습니다. 바쁜 여성의 경우 직장에서, 한 아침의 사용으로 이후 수, 약간 땀까지 간단하고 깊은 호흡 배를 중심으로 스트레칭과 침대 나 바닥에 요가를 할 수있을 것입니다 위장 운동을 촉진하고, 몸에서 독소를 제거하고, 몸은 자연스럽게 이완시킵니다.
2, 가벼운 다이어트, '낮은'지침
음식의 기름기, 무거운 맛이 지금 낮은 소금, 낮은 설탕 하위 낮은 오일 음식, 모든 두꺼운 빨간색 오일 소스와 절인 음식, 튀긴 음식을 먹는에서 기억 때문에. 당신에게 부종을 만들 것, 설탕 음료해야 식사를하려고합니다. 요리, 대체 올리브 오일, 콩기름, 유채 기름 효과적으로 부종의 가능성을 줄일 수 있습니다.
3, 식단을 조절, 이뇨 음식을 먹는
일부의 섭취는 보리 물, 붉은 콩 (팥 블로그, 뉴스, 팥 말), 멜론, 수박, 시금치는 신진 대사와 혈액 순환을 촉진하는 내부 순환을 통해 몸의 부종을 제거하는 것이 매우 효과적이다와 같은 이뇨제 음식을 도와 부종을 완화 현상.
4, 건강한 작업 - 휴식 시스템의 규칙
정기적으로 초과하지 물이 몸에서. 22시 2:00 폐기물이 가장 좋은 시간은 몸을 해독하는 것입니다 수 있습니다, 따라서, 말 그대로 몸의 자신의 신진 대사와 혈액 순환을 늦거나 불규칙한 나머지 시스템을 유지 방해합니다. 지원 부종을 제거하는 신체의 자신의 능력을 보장하기 위해, 정기적으로 생활을한다.
매일 운동 + 식습관 부종
비만과 병리가 발생하여보다 부종를 들어, 한 개선식이 요법과 더 연습으로, 곧 코드의 붓기. 개선 될 것이며, 다음 사항을 준수, 당신은 또한 가벼운 몸을 가질 수 있습니다.
저녁 식사 후 6, 녹차를 마셔야합니다
가장 큰 단점 먹는 음식 오일입니다. 기름기, 지방 약탈의 리프팅 적시에 보충이 몸의 부종으로 인한 기름기 무거운 맛을 피하면서, 저녁 식사를 위해 이동 저녁 식사 음료 녹차 후 그 즉시 기억했다.
7, 바다 소금 스파, 하체 부종을 개선
최근 몇 년 동안, 피부 탄력 증가, 부종 다리, 엉덩이와 발을 개선하기 위해 업데이트 된 피부 세포를 도와 신진 대사 물 자연 미량 원소와 에센셜 오일의 사용에 내재 향기로운 바다 소금 바다 소금 SPA의 세계를 휩쓸었다. 일주일에 한 번 가정의 목욕 소금 목욕 소금에서 즐길 수있는 전문 미용실로 이동뿐만 아니라, 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
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