वज़न घटाने कभी-कभी मुश्किल नहीं होता है क्योंकि लोग सोचते हैं। जब तक आप जीवन के विवरणों में अच्छी आदतें रखते हैं, वसा निश्चित रूप से मिट जाएगा ...
1, जठरांत्र गतिशीलता में मदद करने के लिए 20 मिनट योग करने के लिए जल्दी उठो
उचित व्यायाम, कार्यस्थल में शरीर के अपने चयापचय और रक्त परिसंचरण कर सकते हैं। व्यस्त महिलाओं के लिए जब तक सुबह के उपयोग के रूप के बाद सक्षम, सरल खींचने और बिस्तर या फर्श पर योग, गहरी सांस लेने पेट पर ध्यान देने के साथ, ऐसा करने के लिए थोड़ा पसीना जब तक सक्षम हो जाएगा जठरांत्र गतिशीलता को बढ़ावा दें, शरीर में विषाक्त पदार्थों को समाप्त करें, शरीर स्वाभाविक रूप से आराम से।
2, हल्का आहार, 'कम' दिशा-निर्देश
चिकना, भोजन की भारी स्वाद आप शोफ कर देगा। इसलिए, याद से अब कम नमक, कम चीनी उप, कम तेल खाद्य पदार्थ, सब मोटी लाल तेल सॉस और अचार खाद्य पदार्थ, तले हुए खाद्य पदार्थ खाते हैं, मीठा पेय होना चाहिए सोयाबीन तेल के बजाय कम खाना पकाने का खाना खाने की कोशिश करें, वनस्पति तेल सूजन की संभावना को कम कर सकता है।
3, आहार को समायोजित करें, अधिक मूत्रवर्धक मूत्र भोजन खाएं
कुछ का सेवन ऐसे जौ का पानी, लाल सेम (लाल सेम ब्लॉग, समाचार, लाल सेम बात), तरबूज, तरबूज, पालक बहुत प्रभावी शरीर शोफ को खत्म करने, आंतरिक संचलन के माध्यम से चयापचय और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देना है के रूप में मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ मदद, सूजन को राहत देने के घटना।
4, एक स्वस्थ कार्य-आराम प्रणाली के नियम
देर से रहें, देर से या अनियमित बाकी प्रणाली रहने शरीर के अपने चयापचय और रक्त परिसंचरण में बाधा, और इस तरह नियमित रूप से अतिरिक्त नहीं पानी, शरीर से। 22:00 02:00 करने के लिए अपशिष्ट उत्पादों शरीर detox करने के लिए सबसे अच्छा समय है सकते हैं। समर्थन एक नियमित अनुसूची में, यह सुनिश्चित करने के लिए कि शरीर की एडिमा समाप्त करने की क्षमता
5, व्यायाम + आहार सूजन दूर दिन ब दिन
की तुलना में मोटापा और विकृति का कारण बना द्वारा सूजन के लिए, जब तक सुधार आहार और अधिक व्यायाम के रूप में, जल्द ही सुधार दिया जाएगा। संहिता की सूजन और निम्नलिखित बातों का पालन करना, आप भी एक हल्के शरीर हो सकता है।
6, खाने के बाद हरी चाय पीने चाहिए
भोजन सबसे बड़ी नकारात्मक पक्ष यह है खाद्य तेल है।, रात के खाने के लिए जाते हैं कि तुरंत याद रात के खाने पीने के हरी चाय के बाद, जबकि चिकना, वसा लूट के उठने का समय पर पुनःपूर्ति शरीर की सूजन की वजह से चिकना और भारी स्वाद से बचने के लिए था।
7, समुद्री नमक एसपीए, कम शरीर की सूजन में सुधार
हाल के वर्षों में एक सप्ताह खुशबूदार समुद्री नमक समुद्री नमक एसपीए चयापचय के लिए प्राकृतिक ट्रेस तत्वों और पानी के लिए आवश्यक तेलों के उपयोग में निहित की दुनिया बह, त्वचा कोशिकाओं शोफ पैर, नितंबों और पैरों में सुधार करने के लिए अद्यतन करने में मदद, त्वचा दृढ़ता वृद्धि हुई है। एक बार पेशेवर ब्यूटी सैलून करने के लिए या स्नान समुद्री नमक स्नान एजेंट के साथ घर पर, अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
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