Gewichtsabnahme ist manchmal nicht so schwierig, wie Leute denken. Solange Sie gute Gewohnheiten in den Details des Lebens behalten, wird Fett mit Sicherheit verblassen ...
1, früh aufstehen, um 20 Minuten Yoga zu tun, um Magen-Darm-Motilität zu helfen
Angemessene Übung hilft dem körpereigenen Stoffwechsel und Kreislauf.Für beschäftigte berufstätige Frauen, solange die Verwendung von morgens im Bett oder auf dem Boden aufwachen kann einfach Stretching und Yoga bewegt, konzentrieren sich auf den Bauch tief atmen, bis etwas schwitzen, kann Förderung der gastrointestinalen Motilität, Beseitigung von Giftstoffen im Körper, der Körper auf natürliche Weise entspannt.
2, leichte Diät, "niedrige" Richtlinien
Fettig, schwer Geschmack von Lebensmitteln werden Sie Ödeme macht. Denken Sie daher an ab sofort essen niedriges Salz, wenig Zucker sub, niedriges Öl Lebensmittel, all dicke rote Ölsauce und eingelegte, frittierte Lebensmitteln, sollten zuckerhaltige Getränke sein Versuchen Sie, weniger Kochöl statt Sojabohnenöl zu essen, kann Pflanzenöl die Möglichkeit von Ödemen verringern.
3, stellen Sie die Diät ein, essen Sie mehr Diureseurinahrung
Die Einnahme von einigen helfen Diuretikum Lebensmitteln wie Gerste Wasser, rote Bohnen (rote Bohnen Blog, Nachrichten, rote Bohnen sprechen), Melone, Wassermelone, Spinat ist sehr effektiv Körper Ödem zu beseitigen, durch die interne Zirkulation Stoffwechsel und die Durchblutung zu fördern, zu entlasten Ödem Phänomen.
4, die Regeln eines gesunden Arbeit-Ruhe-Systems
Bleiben Sie spät dran, schlafen Sie spät oder unregelmäßige Arbeit-Wiederherstellung System behindern den Stoffwechsel und die Durchblutung des Körpers, die nicht regelmäßig Fremdwasser sein kann, die alten Abfälle von 10 Uhr bis 2 Uhr morgens ausgeschieden ist die beste Entgiftungszeit des Körpers In einen regelmäßigen Zeitplan, um die Fähigkeit des Körpers zur Beseitigung von Ödemen zu gewährleisten.
5, Übung + Diät Ödem von Tag zu Tag
Bei Ödemen, die nicht durch Fettleibigkeit und Pathologie verursacht werden, verbessert sich die Verbesserung der Ernährung und des Trainings schnell, und Sie können auch eine leichte Körperhaltung haben, indem Sie die folgenden Regeln und Tipps befolgen.
6, nach dem Abendessen muss grüner Tee trinken
größte Nachteil Essen ist das Speiseöl. Wir hatten zum Abendessen zu gehen, denken Sie daran, dass unmittelbar nach dem Abendessen trinken grünen Tee, während rechtzeitige Auffüllung der Aufhebung der fettig, Fett plündern fettig und schwer Geschmack durch das Anschwellen des Körpers verursacht vermeiden.
7, Meersalz SPA, zur Verbesserung der unteren Körper Ödem
In den letzten Jahren fegte die Welt der aromatischen Meersalz Meersalz SPA, die mit der Verwendung von natürlichen Spurenelementen und ätherischen Ölen zu Wasser für den Stoffwechsel, Hautzellen, die Ödeme Beine, Po und Füße aktualisiert helfen, erhöhen die Festigkeit der Haut zu verbessern. Einmal in der Woche den professionellen Beauty-Salon oder zu Hause mit dem Salzbad Mittel Bad Meer, gute Ergebnisse zu erzielen.
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