La perte de poids n'est parfois pas aussi difficile que les gens pensent. Tant que vous gardez de bonnes habitudes dans les détails de la vie, la graisse disparaîtra certainement ...
1, se lever tôt pour faire 20 minutes de yoga, pour aider la motilité gastro-intestinale
Pour les femmes qui travaillent, tant que l'utilisation du réveil du matin dans le lit ou sur le sol peut faire de simples étirements et mouvements de yoga, se concentrer sur la respiration profonde avec l'abdomen, jusqu'à ce que la transpiration peut légèrement Promouvoir la motilité gastro-intestinale, éliminer les toxines dans le corps, le corps naturellement détendu.
2, régime alimentaire léger, lignes directrices «bas»
Graisseuse, le goût lourd de nourriture vous fera un œdème. Par conséquent, souvenez-vous de manger maintenant faible teneur en sel, sous faible teneur en sucre, aliments faibles en huile, toute la sauce à l'huile rouge épaisse et les aliments marinés, les aliments frits, les boissons sucrées devraient être essayez de manger. cuisine, l'huile d'olive substituée, l'huile de soja, l'huile de colza peut également réduire efficacement le risque d'œdème.
3, ajuster le régime alimentaire, manger des aliments diurétiques
L'apport de l'aide d'aliments diurétiques tels que l'eau de l'orge, les haricots rouges (blog de haricots rouges, les nouvelles, les haricots rouges parlent), le melon, la pastèque, les épinards est très efficace pour éliminer l'œdème corporel, par la circulation interne pour favoriser le métabolisme et la circulation, soulager l'oedème phénomène.
4, système de repos de santé régulier
Restez en retard, rester jusqu'à la fin ou d'un système de repos irrégulier font obstacle au propre métabolisme du corps et de la circulation, et ne peut donc pas régulièrement l'excès d'eau, les déchets du corps à 22h00 02h00. Est le meilleur moment pour la désintoxication du corps. Soutien d'avoir une vie régulière, pour veiller à sa propre capacité du corps à éliminer l'œdème.
5, l'exercice + œdème régime de jour en jour
Pour que l'œdème par l'obésité et la pathologie causée, tant que le régime alimentaire amélioré et plus d'exercice, sera bientôt améliorée. Gonflement du Code et respecter les points suivants, vous pouvez aussi avoir un corps léger.
6, après le dîner boire du thé vert
Manger plus grand inconvénient est l'huile alimentaire. Nous avons dû aller pour le dîner, rappelez-vous que, immédiatement après le thé vert boisson dîner, tandis que le réapprovisionnement en temps opportun de la levée de pillage grasse, la graisse éviter le goût gras et lourd causé par un gonflement du corps.
7, sel de mer SPA, améliorer l'œdème du bas du corps
Ces dernières années, a balayé le monde du sel de mer sel aromatique mer SPA inhérente à l'utilisation des oligo-éléments naturels et huiles essentielles à l'eau pour le métabolisme, aider les cellules de la peau mises à jour pour améliorer les jambes œdème, les fesses et les pieds, augmenter la fermeté de la peau. Une fois par semaine Aller à un salon de beauté professionnel pour profiter ou à la maison des sels de bain sels de bain, mais aussi pour obtenir de bons résultats.
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