Следующая небольшая серия для всех представила семь видов потери веса рук самым эффективным способом, мы, возможно, захотим следовать, сделайте это.
Что такое бабочка?
Втулка бабочки расположена в положении трицепса (задний край плеча), то есть под подмышкой во внутреннем плече, часто есть два куска жира, наше изображение называется «бабочка-рукав». Поскольку площадь мышц, использование меньших возможностей, Если не особенно укрепить практику, даже если естественная красота тощей давки часто имеет эти два мягких жировых жира, так что все тело больше раздувается боль в рукавах бабочки.
Если тело женщины является самым замечательным шедевром Творца, то красота, которая лучше всего воплощает в себе чувственность красоты, - это красота рук женщины, а тонкая, гладкая и изящная дуга руки подсказывает всему человеку, полному фантастического романса. Но жир на внутренней стороне руки всегда был просто забытым, и стал самым красивым лицом самых красивых пейзажей неудачи.
Самый эффективный способ избавиться от рукавов бабочки
Возьмите самый эффективный способ похудеть. Во-первых, отжимания (похожие на отжимания)
Самый эффективный способ похудеть, вы можете тренировать мышцы всей руки, чтобы ускорить продвижение кровообращения, тем самым способствуя сжиганию жира. Сначала на землю спускайтесь, руки на землю, ширина его рук, пальцы к внешней стороне тела, все тело Состояние похоже на состояние при выполнении отжиманий, затем две руки согнуты в локте, а центр тела направо, все тело наклонено вправо, а затем переместит центр тела назад в середину, а затем повторит вышеупомянутое действие Поддерживайте это непрерывное упражнение влево и вправо в течение 5 минут, и вскоре вы найдете намного меньше мяса на руке, о.
Возьмите самый эффективный способ похудеть. Во-вторых, упражнения на руку
Использование одной руки для упражнений на руку также является очень быстрым методом тонких рук. Во-первых, руки открываются и захватывают единственный рычаг, ширину и ширину плеча, в то же время ноги соприкасаются, тело слегка вперед. Затем, вид спереди, начал сгибать руку, Надавите на каблуки и держите свое тело вертикально, медленно вдыхая, удерживая сундук близко к утюгам, делая 5 раз в день в течение двух минут каждый раз.
Самый эффективный способ похудеть трицепс руки растянуть тонкую руку
Это упражнение может использовать трицепсы, укреплять мышцы рук, создавать идеальную тонкую руку. Во-первых, тело, чтобы сохранить свою естественную вертикальную позицию, держите гантель правой рукой и руку, прикрепленную к уху, левую руку, удерживающую правую руку от вспомогательной роли. Затем продолжайте дышать, правый локоть медленно согнут, гантели медленно приземляются за голову, суставы показывают угол под углом 90 градусов, а затем руки снова вверх, локоть для поддержания состояния микрогибкости. Рука - примерно 15 раз, Затем для другой тренировки в руке каждый день можно делать 3-4 группы.
Самый эффективный способ похудеть четыре руки, ручка сундука
Сундук справиться с этим методом легко учиться, не нужно слишком много усилий, но и эффективно затягивать жир. Сначала, приподнимите руки вверх и вниз на сундук, попытайтесь открыть сундук, а затем обе руки потянулись в противоположном направлении, настаивал 20 Секунды, повторите 3. Последний обмен верхней и нижней рукой, повторите вышеуказанное действие. Левую и правую руку, чтобы сделать каждую в группе, вы можете делать 5 групп в день.
Возьмите самый эффективный способ похудеть пять, массаж рук
Наиболее эффективный способ сбросить вес руки может ускорить кровообращение руки и способствовать сжиганию жира. Конкретные практики: Прежде всего, с четырьмя пальцами за большим пальцем нажмите подмышку, интенсивность должна быть полной. 2 затем ладонь к подмышке Надавите на рычаг снизу вверх, пальцем указав наружу 3. Затем погладьте руки, когда вы держите руки, удерживая руки вмеру. 4. Наконец, коснитесь руками пальцами.
Самый эффективный способ похудеть рука шесть йога тонких рук
Йога и пилатес могут создать тонкую руку О, ладонь вашей руки на плече, поднять руку, затем плечо, как центр, локоть спереди назад в воздухе нарисовать круг. В верхней половине вдоха под Выдохните полукруг 3-6 раз подряд, а затем нарисуйте круг в обратном направлении 3-6 раз подряд. Самый эффективный способ уменьшить вес движений рук очень просто, хозяин ММ может сделать больше.
Самый эффективный способ похудеть семь семь диет на тонкой руке
Жир MM руку, чтобы пить много воды, пить теплую воду и горячую воду, чтобы избежать холодных напитков. Обычно можно пить травяной чай, есть больше фруктов и овощей, таких как помидоры, клубника, горькая тыква, может помочь кровообращение, эффективная дезинтоксикация дренажа, есть меньше вкуса Не только тонкие руки, но и подтяжка лица. Обращайте внимание на мелкие проблемы в повседневной жизни, вы, скорее всего, тонкие руки.
Если вы хотите носить безрукавное тело красоты Mei-Mei, быстро в соответствии с приведенным выше Xiaobian введение этих семи видов метода потери веса рук, чтобы начать самый эффективный способ похудеть! Если мы сможем придерживаться Xiaobian каждый день в соответствии с этими семью видами потери веса рук, это наиболее эффективный Способ похудеть, затем в дополнение к быстро избавиться от уродливого «бабочки рукав», но и помочь тонкому телу Oh! Итак, вы больше не хотите беспокоиться о толстой руке, не стесняйтесь и быстро попытайтесь использовать эти семь рук, чтобы похудеть наиболее эффективными Способ похудеть!
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
