As seguintes pequenas séries para todos apresentaram sete tipos de perda de peso do braço da maneira mais eficaz, talvez desejemos seguir o que fazer.
O que é uma manga de borboleta?
A manga da borboleta está localizada na posição do tríceps (margem posterior do braço superior), isto é, abaixo da axila no braço interno, muitas vezes tem dois pedaços de gordura, nossa imagem é chamada de "manga borboleta". Como a área muscular, o uso de menos oportunidades, Se não for especialmente para fortalecer a prática, mesmo que a beleza natural da magia magra geralmente tenha essas duas gorduras mentinhas macias, de modo que todo o corpo é dor de manga borboleta mais inchada.
Se o corpo de uma mulher é a obra-prima mais maravilhosa do Criador, a beleza que melhor encarna a sensualidade da beleza é a beleza dos braços de uma mulher, e o arco esbelto, suave e gracioso do braço leva a toda a pessoa cheia de romance fantástico. Mas a gordura no interior do braço sempre foi um site facilmente negligenciado, e se tornou o rosto mais bonito do cenário mais lindo do fracasso.
A maneira mais eficaz de se livrar das mangas de borboleta
Arme a maneira mais eficaz de perder peso Primeiramente, flexões (semelhante às flexões)
A maneira mais eficaz de perder peso no braço, você pode exercer os músculos de todo o braço para acelerar a promoção da circulação sanguínea, contribuindo assim para a queima de gordura. Primeiro, no chão, descer, as mãos no chão, a largura dos ombros das mãos, os dedos em direção ao exterior do corpo, todo o corpo O estado é semelhante ao estado ao fazer flexões, depois as duas mãos dobradas, enquanto o centro do corpo à direita, todo o corpo inclinado para a direita e, em seguida, movem o centro do corpo para o meio e, em seguida, repita a ação acima. Mantenha este contínuo exercício esquerdo e direito durante 5 minutos, e logo você encontrará muito menos carne no braço, oh.
Arme a maneira mais eficaz de perder peso Segundo, exercícios de braço
O uso de um único braço para fazer exercícios de braço também é um método muito rápido de braços finos. Primeiro, as mãos abrem e agarram a única alavanca, a largura e a largura dos ombros, ao mesmo tempo que os pés se aproximam, o corpo ligeiramente para a frente. Então, veja a frente, começou a dobrar o braço, Empurre os calcanhares e mantenha seu corpo ereto enquanto respira lentamente, mantendo o peito perto dos ferros, fazendo 5 vezes ao dia durante dois minutos de cada vez.
A maneira mais eficaz de perder peso braço tríceps alongar braço fino
Este exercício pode exercer o tríceps, pode fortalecer os músculos do braço, criar um braço perfeito e fino. Primeiro, o corpo mantém o seu pé natural ereto, segure o haltere com a mão direita eo braço preso à orelha, a mão esquerda segurando a mão direita do papel de apoio. Então continue respirando, o cotovelo direito curvado lentamente, o dumbbell lentamente pousou atrás da cabeça, as articulações mostraram um ângulo reto de 90 graus e depois os braços voltados para cima novamente, o cotovelo para manter o estado de micro-dobrar um braço para fazer cerca de 15 vezes, Então, para outra prática de um braço, 3-4 grupos podem ser feitos todos os dias.
A maneira mais eficaz de perder peso no braço quatro, a alça de peito
Peito manipular esse método é fácil de aprender, não precisa de muito esforço, mas também efetivamente apertar a gordura do braço. Primeiramente, mãos para cima e para baixo no peito, tente abrir o baú e, em seguida, ambas as mãos foram puxadas na direção oposta, insistiu 20 Segundos, repita 3. A última troca da posição da mão superior e inferior, repita a ação acima. Para a esquerda e a mão direita para fazer cada um como um grupo, você pode fazer 5 grupos por dia.
Armar a maneira mais eficaz de perder peso cinco, massagem no braço
A maneira mais eficaz de perder peso do braço pode acelerar a circulação sanguínea do braço e promover a queima de gordura. Práticas específicas são: Em primeiro lugar, com quatro dedos para fora do polegar pressione a axila, a intensidade deve estar cheia. 2 então a palma em direção à axila Pressione o braço do fundo para o topo, com o dedo apontando para o exterior 3. Depois acariciando seus braços enquanto segura seus braços, mantendo seus braços moderados. 4. Finalmente, toque os braços com os dedos.
A maneira mais eficaz de perder peso arma seis braços finos de ioga
Yoga e Pilates podem criar um braço magro. Oh. A palma da sua mão no ombro, o braço levante alguns, depois o ombro como o centro, o cotovelo de frente para trás no ar desenhe um círculo. Na metade superior do inspiratório, embaixo Exalar o semicírculo por 3-6 vezes seguidas e, em seguida, desenhar um círculo na direção oposta, por 3-6 vezes a maneira mais eficaz de armar esse tipo de ação é muito simples, o MM da casa pode fazer mais.
A maneira mais eficaz de perder peso armar sete dieta no braço fino
Gordo braço MM para beber muita água, beber água morna e água quente, para evitar bebidas frias. Normalmente pode beber chá de ervas, comer mais frutas e vegetais, como tomates, morangos, cabaço amargo, ajudar a circulação sanguínea, desintoxicação de drenagem efetiva, comer menos sabor Não apenas braços finos, mas também levantamento facial. Preste atenção aos pequenos problemas em sua vida diária, você é mais provável que brace o braço.
Se você quer usar o corpo sem meia beleza Mei-Mei, rapidamente de acordo com a introdução Xiaobian acima destes sete tipos de método de perda de peso do braço para começar a maneira mais eficaz de perder peso! Se pudermos insistir todos os dias de acordo com a introdução Xiaobian destes sete tipos de perda de peso do braço é o mais eficaz Método para perder peso, além de rapidamente se livrar da feia "manga de borboleta", mas também para ajudar o corpo magro! Então, você não quer mais se preocupar com o braço grosso, não hesite e tente rapidamente usar esses sete braços para perder peso o mais eficaz Maneira de perder peso!
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