모두를위한 뒤에 오는 작은 시리즈는 팔 효과적인 체중 감소의 7 개의 종류를 소개했다, 우리는하는 것을 바랄지도 모른다.
나비 슬리브 란 무엇입니까?
나비 슬리브는 팔뚝의 겨드랑이 아래에있는 삼두근 (상완 후부)의 위치에 있으며, 종종 두 개의 지방이 있으며, 우리의 이미지는 "나비 슬리브 (butterfly sleeve)"라고합니다. 근육 부위가 적기 때문에 기회가 적기 때문에, 연습을 강화하기 위해 특히하지 않는 경우에도, 마른 체형의 자연의 아름다움은 종종이 두 부드러운 거짓말 뚱뚱한 지방을 가지고 있으므로 전신 더 부풀어 나비 슬리브 통증이 있습니다.
여성의 몸은 창조주의 가장 훌륭한 걸작 경우, 최고 섹시한 매혹적인 아름다움은 바로 숭고한 낭만의 모든 사람이 완전하게, 여성의 팔. 슬림, 팔의 부드럽고 우아한 아크의 한 쌍의 아름다움을 구현한다. 하지만 팔의 안쪽에 지방이 가장 불쾌한 결함이되었다 사이트, 우아한 아름다움을 쉽게 간과하고있다.
가장 효과적인 방법은 나비 소매 없애
가장 효과적인 방법은 체중 팔을 잃고, (운동과 비슷한 팔 굽혀 펴기) 업 앉아
이 팔을 무게를 잃는 가장 효과적인 방법은 전체 암, 첫 번째. 지방 연소를 촉진하기 위해, 혈액 순환을 촉진 촉진, 근육 운동을 바닥에 내려받을 수, 그의 손 누워 땅, 손을 어깨 너비 떨어져, 몸의 바깥쪽으로 손가락, 몸 전체 . 다음 손의 팔꿈치가 구부러진 팔 굽혀 펴기를 할 때 오른쪽으로 몸의 움직임의 중심이, 몸 전체가 오른쪽으로 기울어 진 후 몸의 중심이 후, 왼쪽, 위의 작업을 반복 다시 중앙으로 이동하면서 상태는 상태와 유사하다. 각 시간은 오, 곧 훨씬 덜 다육 질의 팔을 발견 할 것이다,이 운동은 5 분 동안 지속 유지합니다.
가장 효과적인 방법은 운동 팔, 체중 팔을 두를 잃고
팔 운동을하는 단일 팔의 사용은 또한 얇은 팔의 아주 빠른 방법입니다. 첫째, 손을 열고 동시에 단일 발, 폭과 어깨 너비를 파악하고, 다리가 약간 앞으로 앞으로 몸을 엽니 다. 그럼, 팔을 굽히기 시작, 발 뒤꿈치를 위로 올리고 천천히 호흡하면서 몸을 똑바로 세우십시오. 가슴을 철분에 가깝게 유지하고 한 번에 5 번씩 하루에 5 번씩하십시오.
팔을 삼각근으로 잡아 당기는 체중을 줄이는 가장 효과적인 방법
이 운동은 처음. 팔 근육이 꽉 완벽한 모양 가느 다란 팔 수 있습니다, 삼두근을 행사할 수 오른손 왼손 지원적인 역할을 그의 오른쪽 손을 잡고, 귀에 아령 팔을 잡고 부착, 똑바로 서 자연적인 몸을 유지하기 위해. 다음 흡입을 들고 오른쪽 팔꿈치는 천천히 머리 뒤쪽 아래로 또는 아령 둔화, 관절이 90도 각도를 제공하고, 유지 상태의 팔꿈치 굴곡이 한 팔을 약 15 배 팔이다 다시 곧게 구부러진 그런 다음 한 번의 팔 연습을 위해 3-4 그룹을 매일 수행 할 수 있습니다.
무게 팔을 4 번 잃는 가장 효과적인 방법은 가슴 손잡이
가슴이 방법을 처리하는 것은 배우기 쉽고, 너무 많은 노력을 필요로하지 않지만 또한 팔 지방을 효과적으로 조이십시오. 가슴에 손을 위아래로 걸어 가슴을 열려고 시도하고 양손이 반대 방향으로 당겨졌다. 초, 위 3 번을 반복하십시오. 위와 아래 위치를 마지막으로 교환하고, 위의 작업을 반복하십시오. 왼쪽과 오른손을 하나씩 그룹으로 수행하십시오. 하루에 5 개 그룹을 할 수 있습니다.
팔을 체중 5, 팔 마사지를 잃는 가장 효과적인 방법
이 팔이 팔의 혈액 순환을 빠르게하고, 구체적인 접근 방법을 굽기 지방을 홍보 할 수있는 무게를 잃는 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다 엄지 손가락 이외의 다른 네 손으로 첫째 1. 겨드랑이를 누르면, 강도 그리고 겨드랑이에서 방향을 향해 손바닥 2. 가득합니다 하단 눌러 바깥쪽으로 손가락에주의, 팔을. 3. 같은 팔이 그의 팔을 쓰다 개최, 강도는 중간 정도 유지한다. 4. 마지막으로, 펄프 비트 팔.
체중 팔 여섯 요가 얇은 팔을 잃게하는 가장 효과적인 방법
요가와 필라테스 아, 어깨에 배치 손바닥, 팔 숫자를 올려하려고하고 센터로 어깨, 팔꿈치를 공중에서 원 전. 반원이 흡입하면, 낮은 가느 다란 팔을 구축 할 수 있습니다 때 호흡 반원. 행의 행에 3-6 회. 원 운동 후 반대 방향으로, 3-6 번.이 팔 동작은 매우 간단 체중을 잃게하는 가장 효과적인 방법은, MM의 집이 더 많은 일을 할 수 있습니다.
얇은 팔에서 체중계 일곱 식단을 잃는 가장 효과적인 방법
지방 MM 혈액 순환, 배수 해독을 도울 수 있습니다. 일반적으로 당신이 더 토마토, 딸기, 비터 멜론 등의 과일과 야채를 먹고, 허브 차를 마실 수있는 물을 많이 마시 따뜻한 물과 뜨거운 물을 마시고, 차가운 음료를 피하려고 팔, 맛을 먹고 무거운 음식. 얇은 팔뿐만 아니라 리프트에 직면 할뿐만 아닙니다. 일상 생활에서 작은 문제에 관심을 지불, 당신은 팔을 의지 할 가능성이 더 높습니다.
빨리 일곱 개 작은 시리즈 암이 위의 현재 체중을 잃고 체중 시작을 잃게하는 가장 효과적인 방법을 설명합니다 따라, 민소매 드레스 미미 Xiushen 카이를 입고 싶어! 당신이 일곱 작은 시리즈에 따라 매일 무게를 잃을 수 있다면 가장 효과적인 팔을 도입 무게를 잃는 방법은 다음 또한 당신이 주저하고, 신속 일곱 가장 효과적인 팔을 사용하여 체중 감량을 시도하지 않는, 더 이상 단단한 팔 문제가 원하는 신속하게보기 흉한 '나비 소매'를 제거하지하려면뿐만 아니라 오 린 몸을 도울 수 있습니다! 그래서 무게를 잃는 길!
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