以下の小扁は、腕の重さ7種類を減らすための最も効果的な方法を説明し、我々は皆のための決定的な答えを追跡したいです。
蝶の袖とは何ですか？
脇の下下の腕の内側には、多くの場合、2つの脂肪を出産したことを、右の位置上腕三頭筋（上腕エッジの裏）に袖を蝶、我々は、少ないチャンスを使用し、大きいため、筋肉の面積の「蝶の袖」のイメージそれを呼び出します特に演習を強化していない場合は、薄いクラッシュの自然の美しさにも、多くの場合、脂肪を恐ろしい2枚を持っていても、全身がより肥大化、蝶の袖の苦しみを思えました。
女性の体は、創造主の最も素晴らしい傑作である場合には、最高のセクシーな魅惑的な美しさは女性の腕のペアの美しさで体現。スレンダー、アームの円滑な、優雅な弧は、すぐに崇高なロマンチックの全人がいっぱい作ります。しかし、腕の内側に脂肪が最も不快な欠陥になったサイト、エレガントな美しさを見落とすことは容易となっています。
蝶の袖を取り除くための最も効果的な方法
最も効果的な方法は、重量アームを失い、（動きに類似腕立て伏せ）アップを座ります
このアーム体重を減らすための最も効果的な方法、腕全体は、体全体を、筋肉を運動脂肪燃焼を促進するように、血液循環を促進加速する。まず、地面に降り、彼の手を離れて地面、手の肩の幅を支え、体の外側に向かって指することができます腕立て伏せを行うときの状態は、上記の操作を繰り返し、その後、左、本体の中心が右に移動しながら、全身が右に傾斜し、次いで身体の中心を中央に戻す、屈曲手肘次いで。状態に類似している。各この動きを維持する時間は約5分間持続し、すぐにああ、はるかに少ない肉質の腕があります。
アームを体重を減らす最も効果的な方法第二に、腕の演習
シングルレバーアームによる操作が細い腕が迅速な方法であることができません。まず、両手でつかみ、オープン単極、肩の幅の幅、一緒に足が、体がやや前方に。その後、フロント光景、腕を曲げたりし始めながら、つま先は、体が息の量を増加させつつ、直線のまま、ゆっくりとハードコアの近くに胸をしましょう。2分間1日5回を行う必要があります。
体重を減らす最も効果的な方法三頭筋は細い腕を伸ばす
この動きは、支援的な役割を再生するために彼の右の手を握って、ダンベルアームを保持し、耳に取り付けた、左手を右手の上腕三頭筋を行使することができ、腕の筋肉がタイトな、完全な形細い腕することができます。まず、直立自然な体を維持するために。頭の後ろに吸引力を保持し、右肘がゆっくり曲げられている、減速やダンベル、関節が90度の角度を提示し、再度腕をまっすぐに、その後、保持状態の肘の曲がりは、片方の腕を行うには約15倍です、その後、他のアームの練習のために、あなたは一日あたり3~4セットを行うことができます。
4本のアーム体重を減らすための最も効果的な方法、胸部プル法
胸には、この方法を扱う学ぶことは簡単で、あまりにも多くの努力を必要とせず、かつ効果的に腕の脂肪を締めることができ、最初に両手で胸を下にフックアップして、胸を開くようにして、彼の手が反対方向に引っ張られた、20に準拠してみてください秒は、3回繰り返した。最後に、上部および下部右手位置の交換は、上記の動作を繰り返します。各グループとして右手を行い、グループは1日5することができます。
アームを体重を失う最も効果的な方法5、腕のマッサージ
このアームは、アームの血液の循環をスピードアップし、具体的なアプローチを脂肪燃焼を促進することができます体重を減らすための最も効果的な方法は次のとおりです。親指以外の4本の手で最初の1は脇の下を押すと、強度が次に脇の下からの方向に向けて手のひら2の完全でなければなりません腕を下から上に向けて、指を外側に向けて押してください。3.次に、腕を握ったまま腕を撫でながら、腕を適度に撫でてください。4.最後に、指で腕をタップします。
重量のアームを失う最も効果的な方法6つのヨガの細い腕
ヨガとピラティスはああ、肩の上に置き、手のひらが、腕が数を持ち上げるしようとした後、センターとして肩、背中、肘を空気中の円の中に前に。半円を吸い込むときは、下の細い腕を構築することができます息半円。行の3-6倍。円を描くと行の後、逆方向に、3-6回。このアームアクション体重を減らすための最も効果的な方法は非常に簡単であるとき、MMの家は、より多くを行うことができます。
薄い腕で体重を減らす最も効果的な方法
脂肪MMは、血液循環、排水解毒を助けることができる。通常は、あなたが、より多くのトマト、イチゴ、ゴーヤや他の果物や野菜を食べて、ハーブティーを飲むことができ、多量の水を飲む、暖かい水とお湯を飲む、冷たい飲み物を回避しようとする腕、味を食べます重い食べ物。細い腕が、また、リフトに直面することができないだけ。日常生活の中で小さな問題に注意を払う、あなたが腕を傾く可能性が高くなります。
最も効果的なアームを導入し、迅速上記7本の小さな直列腕に従うことを、ノースリーブのドレスミミXiushenカイを着用したい体重を減らすための最も効果的な方法は、今体重を減らすために開始する説明！あなたは7小さなシリーズに合わせて、毎日体重を失うことができる場合体重を減らすための方法は、その後、ほかに迅速見苦しい「蝶の袖」を取り除くために、だけでなく、ああ、除脂肪体重を助けない！そう、あなたはもはやスタウトアームトラブルをしたいことができ、躊躇し、かつ迅速に7本の最も効果的なアームを使用して重量を失うことを試みてはいけません体重を減らす方法！
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