नीचे जिओ बियान सबसे प्रभावी तरीका वजन हथियार के सात प्रकार के कम करने के लिए का वर्णन करता है, हम सभी के लिए निश्चित जवाब का पालन करना चाहते हैं।
एक तितली आस्तीन क्या है?
सही स्थिति त्रिशिस्क में तितली आस्तीन (ऊपरी बांह की बढ़त के पीछे), कि बगल के नीचे हाथ के अंदर, अक्सर जन्म से दो वसा दिया है, हम इसे बड़े मांसपेशी क्षेत्र की वजह से एक 'तितली आस्तीन' की छवि कहते हैं, कम अवसर का उपयोग करें, यदि विशेष रूप से व्यायाम को मजबूत बनाने के लिए नहीं है, भले ही पतली कुचलने की प्राकृतिक सुंदरता भी अक्सर वसा के भयानक दो टुकड़े है, पूरे शरीर को अधिक फूला हुआ, तितली आस्तीन दुख लग रहा था।
अगर एक महिला का शरीर सृष्टिकर्ता की सबसे अद्भुत कृति है, तो सुंदरता की सुंदरता का श्रेष्ठ सौंदर्य एक महिला के हथियारों की सुंदरता है, और हाथ की पतली, चिकनी और सुंदर चाप पूरे व्यक्ति को शानदार रोमांस से भरा होने का संकेत देता है। लेकिन हाथ के अंदर की वसा हमेशा से अनदेखी एक साइट रही है, और विफलता के सबसे सुंदर दृश्यों का सबसे सुंदर चेहरा बन गया है।
तितली आस्तीन से छुटकारा पाने का सबसे प्रभावी तरीका
वजन कम करने का सबसे प्रभावशाली तरीका सबसे पहले, पुश-अप (पुश-अप के समान)
सबसे प्रभावी तरीका वजन इस हाथ खोने के लिए, पूरे हाथ,, मांसपेशियों को व्यायाम कर सकते हैं तेजी लाने, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के इतनी के रूप में वसा जलने को बढ़ावा देने के। सबसे पहले जमीन पर नीचे लाने के लिए, उसके हाथ propped जमीन, हाथ कंधे की चौड़ाई के अलावा, शरीर के बाहर की ओर उंगलियों, पूरे शरीर राज्य जबकि सही करने के लिए शरीर चाल का केंद्र है, पूरे शरीर को सही करने के लिए झुका और फिर शरीर के केंद्र वापस मध्य तक ले जाते हैं, तो छोड़ दिया, ऊपर कार्रवाई को दोहराने, जब पुश-अप। तो हाथ कोहनी तुला कर राज्य के समान है। प्रत्येक 5 मिनट के लिए इस सतत बाएं और सही व्यायाम को बनाए रखें, और जल्द ही आपको हाथ पर बहुत कम मांस मिलेगा, ओह।
वजन कम करने का सबसे प्रभावी तरीका हाथ, दूसरे हाथ का अभ्यास
एक एकल लीवर हाथ से ऑपरेशन पतली बांह एक त्वरित तरीका है क्या करना है। सबसे पहले, दोनों हाथों काबू और खुले एकल पोल, कंधे की चौड़ाई की चौड़ाई, पैर एक साथ, शरीर से थोड़ा आगे। तब सामने दृष्टि, हाथ मोड़ के लिए शुरू होता है, जबकि, साथ tiptoes, शरीर, सीधे रहना चाहिए, जबकि सांस की मात्रा बढ़ती है और धीरे धीरे सीने में कट्टर के पास हैं। दो मिनट के लिए दिन में 5 बार से करते हैं।
सबसे प्रभावी तरीका वजन हाथ तीन पतली बांह त्रिशिस्क विस्तार खोने के लिए
इस आंदोलन, त्रिशिस्क व्यायाम कर सकते हैं, हाथ की मांसपेशियों को तंग, सही आकार पतला हाथ हो सकता है। सबसे पहले ईमानदार खड़ा है, उसके दाहिने हाथ डम्बल हाथ पकड़े और कान से जुड़ी, बाएं हाथ की एक सहायक भूमिका निभाने के लिए अपने दाहिने हाथ पकड़े प्राकृतिक शरीर को बनाए रखने के लिए। तो सक्शन पकड़े, दाहिनी कोहनी धीरे-धीरे, सिर के पीछे करने के लिए नीचे या डम्बल धीमा, संयुक्त एक 90 डिग्री के कोण को प्रस्तुत करता है और फिर सीधा फिर हाथ, जोत राज्य की कोहनी मोड़ एक हाथ करने के बारे में 15 बार है आमादा है, और फिर दूसरे हाथ अभ्यास के लिए, आप प्रति दिन 3-4 सेट कर सकते हैं।
सबसे प्रभावी तरीका वजन चार हथियार कम करने के लिए, सीने में पुल तकनीक
छाती को संभालने के लिए इस विधि जानने के लिए आसान है और बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं है, और प्रभावी ढंग से हाथ वसा कस कर सकते हैं, पहले झुका और नीचे दोनों हाथों से उसकी छाती पर, 20 का पालन, छाती खोलने के लिए और फिर उसके हाथ विपरीत दिशा में tugged गया कोशिश सेकंड, तीन बार दोहराया गया। अंत में, ऊपरी और निचले दाहिने हाथ की स्थिति के आदान-प्रदान, ऊपर कार्रवाई को दोहराएँ। प्रत्येक एक समूह के रूप में एक दाहिने हाथ से करते हैं, समूह प्रतिदिन 5 हो सकता है।
वजन पांच, हाथ की मालिश खोने का सबसे प्रभावशाली तरीका
सबसे प्रभावी तरीका अपना वजन कम करने के लिए इस हाथ हाथ के रक्त परिसंचरण में तेजी लाने के कर सकते हैं, और वसा को बढ़ावा देने के विशिष्ट दृष्टिकोण जल है: 1. अंगूठे उंगली के अलावा अन्य चार हाथों से पहले बगल दबाता है, तीव्रता फिर बगल से दिशा की ओर हथेली 2. से भरा होना चाहिए नीचे दबाने हाथ, अपनी उंगलियों को बाहर की ओर ध्यान देते हैं। 3. यह मानते हैं कि जैसे हाथ तो उसकी बाहों stroked, तीव्रता लुगदी हरा भुजा के साथ अंत में मध्यम रहना चाहिए। 4.,।
अपना वजन कम छह योग पतली हथियार खोने का सबसे कारगर तरीका है
योग और पिलेट्स पतला हथियारों का निर्माण कर सकते ओह, हथेली कंधे पर रखा, हथियार किसी संख्या को लिफ्ट करने के लिए हवा में एक सर्कल में से पहले, कोशिश, और फिर केंद्र के रूप में कंधे से वापस कोहनी। जब अर्धवृत्त श्वास कम जब सांस अर्धवृत्त। एक पंक्ति में 3-6 बार। परिपत्र गति और फिर विपरीत दिशा में, एक पंक्ति में 3-6 बार। सबसे प्रभावी तरीका वजन इस बांह कार्रवाई बहुत सरल है खोने के लिए, एम एम के घर कुछ कर सकते हैं।
पतली बांह पर अपना वजन कम करने के सात उपाय
वसा एम.एम. रक्त परिसंचरण, जल निकासी detoxification मदद कर सकते हैं, पानी का खूब पीने के लिए गर्म पानी और गर्म पानी पीते हैं, ठंडे पेय से बचें। आम तौर पर आप हर्बल चाय पी सकते हैं, और अधिक टमाटर, स्ट्रॉबेरी, कड़वा तरबूज और अन्य फलों और सब्जियों खाते हैं, की कोशिश करने के हाथ, स्वाद खाने भारी भोजन। न केवल पतली बांह, लेकिन यह भी सामना करना पड़ता है लिफ्ट कर सकते हैं। दैनिक जीवन में छोटी समस्याओं पर ध्यान देना, आप और अधिक हाथ दुबला की संभावना है।
आप सात छोटे श्रृंखला के अनुसार हर दिन के लिए वजन कम कर सकते हैं बिना आस्तीन की पोशाक मिमी Xiushen कै पहनने के लिए, जल्दी से पालन करने के लिए सात छोटे श्रृंखला हाथ ऊपर सबसे प्रभावी तरीका वजन कम करने के लिए शुरू अब वजन कम करने का वर्णन करता है चाहता हूँ! सबसे प्रभावी बांह की शुरुआत की वजन कम करने के रास्ते, तो इसके अलावा में जल्दी से भद्दे 'तितली आस्तीन' से छुटकारा पाने, लेकिन यह भी दुबला शरीर में मदद कर सकते ओह! हां, तो आप नहीं रह गया है मोटा हाथ मुसीबत चाहते हैं, संकोच नहीं करते, और जल्दी से सात सबसे प्रभावी हाथ का उपयोग कर अपना वजन कम करने की कोशिश अपना वजन कम करने का तरीका!
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