Die folgende kleine Serie für jedermann eingeführt sieben Arten von Gewichtsverlust am Arm der effektivste Weg, wir möchten folgen tun.
Was ist eine Schmetterlingshülse?
Butterfly Ärmel befindet sich in der Position des Trizeps (Oberarm hinteren Rand), das heißt, unterhalb der Achselhöhle im inneren Arm, haben oft zwei Stücke von Fett, unser Bild heißt "Butterfly Ärmel." Da der Muskelbereich, die Verwendung von weniger Möglichkeiten, Wenn nicht besonders, um die Praxis zu stärken, auch wenn die natürliche Schönheit der mageren Kniebeuge oft diese beiden weichen liegenden Fett haben, so dass der ganze Körper mehr aufgeblähten Schmetterlingsärmel Schmerzen ist.
Wenn der Körper eine Frau das schönste Meisterwerk des Schöpfers ist, dann verkörpert das Beste der sexy bezaubernde Schönheit ist die Schönheit eines Paares von Frau Arm. Schlanke, glatt, eleganten Bogen des Armes, sofort die ganze Person erhabener romantischen voll machen. Aber das Fett an der Innenseite des Armes war schon immer ein leicht übersehener Ort, und wurde zum schönsten Gesicht der schönsten Szenerie des Scheiterns.
Der effektivste Weg, Schmetterlingsärmel loszuwerden
Arm der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren Erstens, Liegestütze (ähnlich den Liegestützen)
Der effektivste Weg, um Gewicht diesen Arm zu verlieren, kann der gesamte Arm um die Muskeln trainieren, beschleunigen die Blutzirkulation fördern, um die Fettverbrennung zu fördern. Zunächst holen Sie sich auf den Boden, seine Hände gestützt Boden, die Hände schulterbreit auseinander, die Finger in Richtung der Außenseite des Körpers, der ganze Körper Der Zustand ist ähnlich dem Zustand beim Liegestützen, dann die beiden Hände Ellenbogen gebogen, während das Zentrum des Körpers nach rechts, der ganze Körper nach rechts geneigt und dann bewegen Sie das Zentrum des Körpers zurück in die Mitte und wiederholen Sie die oben genannte Aktion Behalten Sie diese kontinuierliche linke und rechte Übung für 5 Minuten bei, und bald werden Sie viel weniger Fleisch auf dem Arm finden, oh.
Arm der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren Zweitens Armübungen
Die Verwendung eines einzigen Armes, um Arm Übungen zu tun ist auch eine sehr schnelle Methode der dünnen Arme. Erstens, Hände öffnen und greifen den einzelnen Hebel, Breite und Schulterbreite, zur gleichen Zeit Füße dicht beieinander, der Körper leicht nach vorne. Dann sehen Sie vorne, begann den Arm zu biegen, Drücken Sie die Fersen nach oben und halten Sie Ihren Körper aufrecht, während Sie langsam einatmen. Halten Sie die Brust nahe an den Eisen und machen Sie 5 Mal am Tag für jeweils 2 Minuten.
Der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren Arm Trizeps strecken dünnen Arm
Diese Bewegung kann den Trizeps trainieren, Armmuskeln können eng, perfekte Form schlanker Arm sein. Erstens, um die natürlichen Körper zu halten aufrecht, seine rechte Hand, die den Hantel Arm und an das Ohr, die linke Hand seine rechte Hand spielt eine unterstützende Rolle steht. anschließend die Saugwirkung zu halten, sind die rechten Ellenbogen langsam gebogen, oder Hantel auf die Rückseite des Kopfes zu verlangsamen, die Verbindung einen 90-Grad-Winkel präsentiert und dann wieder der Arm richtete mich auf der Ellenbeuge des Haltezustandes etwa 15-mal ist einen Arm zu tun, Dann können für einen anderen Armübungen 3-4 Gruppen jeden Tag gemacht werden.
Der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren Arm vier, der Brustgriff
Brustgriff diese Methode ist leicht zu erlernen, nicht zu viel Aufwand, aber auch effektiv anziehen das Arm Fett.Erstens, Hände oben und unten Haken auf der Brust, versuchen, die Brust zu öffnen und dann beide Hände in die entgegengesetzte Richtung gezogen wurden, bestand 20 Sekunden, wiederhole 3. Der letzte Wechsel der oberen und unteren Handposition, wiederhole die obige Aktion.Linke und rechte Hand, um jede als eine Gruppe zu machen, kannst du 5 Gruppen pro Tag machen.
Arm der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren fünf, Arm-Massage
Der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren Arm Arm kann die Blutzirkulation des Armes beschleunigen und Fettverbrennung fördern Spezifische Praktiken sind: Erstens, mit vier Fingern außerhalb des Daumens drücken Sie die Achselhöhle, sollte die Intensität voll sein, dann die Handfläche in Richtung der Achselhöhle Drücken Sie den Arm von unten nach oben, mit dem Finger nach außen gerichtet 3. Dann streicheln Sie Ihre Arme, halten Sie Ihre Arme, halten Sie Ihre Arme moderat 4. Schließlich tippen Sie mit Ihren Fingern auf die Arme.
Der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren Arm sechs Yoga dünne Arme
Yoga und Pilates können schlanke Arme bauen Oh, die Handfläche auf den Schultern gelegt, die Arme versuchen, eine Zahl, hochzuheben und dann als Zentrum an Schulter, Rücken Ellenbogen in einem Kreis in der Luft vor. Wenn der Halbkreis inhaliert, niedriger wenn der Atem Halbkreis. 3-6 mal in einer Reihe. Kreisbewegung und dann in der entgegengesetzten Richtung, 3-6 mal in einer Reihe. der effektivste Weg, um Gewicht dieser Arm Wirkung zu verlieren, ist sehr einfach, die Heimat der MM kann mehr.
Der effektivste Weg, um Gewicht Arm sieben magere Diät Arm zu verlieren
Arm Fett MM, um zu versuchen, viel Wasser zu trinken, trinkt warmes Wasser und heißes Wasser, vermeidet kalte Getränke. In der Regel können Sie Kräutertee trinken, essen mehr Tomaten, Erdbeeren, Bittermelone und andere Früchte und Gemüse kann die Blutzirkulation, Entwässerung Entgiftung helfen, isst Geschmack schweres Essen. nicht nur dünner Arm, sondern auch face-Lift. Aufmerksamkeit für die kleinen Probleme im täglichen Leben bezahlt, sind Sie eher den Arm lehnen.
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