La petite série suivante pour tout le monde a présenté sept types de perte de poids du bras de la manière la plus efficace, nous voudrons peut-être suivre.
Qu'est-ce qu'un manchon de papillon?
Manchon papillon est situé dans la position du triceps (marge postérieure du bras supérieur), c'est-à-dire, sous l'aisselle dans le bras interne, souvent deux morceaux de graisse, notre image est appelée "manchon papillon." Parce que la zone musculaire, l'utilisation de Si ce n'est pas spécialement pour renforcer la pratique, même si la beauté naturelle de l'écrasement maigre a souvent ces deux morceaux de graisse couché gras, de sorte que l'ensemble du corps est la douleur manchon papillon plus gonflé.
Si une femme le corps est le plus merveilleux chef-d'œuvre du Créateur, puis incarne le mieux la beauté sexy enchanteresse est la beauté d'une paire de bras de la femme. Svelte, lisse, arc gracieux du bras, faire immédiatement toute la personne pleine de sublime romantique. mais la graisse à l'intérieur du bras est facile d'oublier le site, et une beauté élégante qui est devenu le défaut le plus désagréable.
La façon la plus efficace pour se débarrasser des manches papillon
La méthode la plus efficace pour perdre du bras de poids, des redressements assis (push-ups similaires au mouvement)
Le moyen le plus efficace pour perdre du poids ce bras, le bras entier peut exercer les muscles, accélérer favoriser la circulation sanguine, de manière à favoriser la combustion des graisses. Tout d'abord, descendre sur le sol, ses mains terre appuyée, les mains la largeur des épaules, les doigts vers l'extérieur du corps, le corps entier l'état est similaire à l'état lorsque vous faites push-ups. puis les coudes mains tordues, tandis que le centre du corps se déplace vers la droite, le corps incliné vers la droite et le centre du corps revenir en arrière au milieu, puis à gauche, répétez l'action ci-dessus. chaque Maintenez cet exercice continu gauche et droit pendant 5 minutes, et bientôt vous trouverez beaucoup moins de viande sur le bras, oh.
Armez le moyen le plus efficace pour perdre du poids Deuxième, exercices de bras
L'utilisation d'un seul bras pour faire des exercices de bras est également une méthode très rapide de bras minces. D'abord, les mains ouvertes et saisir le levier unique, la largeur et la largeur des épaules, en même temps les pieds rapprochés, le corps légèrement vers l'avant. Poussez vos talons vers le haut et gardez votre corps droit en respirant lentement, en gardant la poitrine près des fers, en faisant 5 fois par jour pendant deux minutes à la fois.
Le moyen le plus efficace pour perdre du poids des bras triceps étirer le bras mince
Ce mouvement peut exercer les triceps, les muscles des bras peuvent être le bras serré, la forme parfaite mince. Tout d'abord, pour maintenir le corps naturel debout, sa main droite tenant le bras haltère et attaché à l'oreille, la main gauche tenant sa main droite pour jouer un rôle de soutien. puis en maintenant l'aspiration, le coude droit est lentement plié, le ralentissement ou l'haltère à l'arrière de la tête, le joint présente un angle de 90 degrés, puis se redresse à nouveau le bras, le coude de l'état de maintien est environ 15 fois pour faire un bras, puis pour les autres exercices de bras, vous pouvez le faire 3-4 séries par jour.
La façon la plus efficace pour perdre du poids quatre bras, la poitrine technique de traction
Poitrine gérer cette méthode est facile à apprendre et ne nécessite pas trop d'effort, et peut serrer efficacement la graisse du bras, d'abord accroché et sur sa poitrine avec les deux mains, essayez d'ouvrir la poitrine, puis ses mains tirèrent dans la direction opposée, adhérer à 20 Secondes, répétez 3. Le dernier échange de la position de la main supérieure et inférieure, répétez l'action ci-dessus.Gauche et main droite pour faire chacun en tant que groupe, vous pouvez faire 5 groupes par jour.
Armer le moyen le plus efficace pour perdre du poids cinq, massage des bras
Le moyen le plus efficace pour perdre du poids du bras peut accélérer la circulation sanguine du bras et favoriser la combustion des graisses Pratiques spécifiques: Tout d'abord, avec quatre doigts à l'extérieur du pouce appuyez sur l'aisselle, l'intensité devrait être pleine. Appuyez sur le bras de bas en haut, avec le doigt pointé vers l'extérieur 3. Puis, caressez vos bras en tenant vos bras, en gardant vos bras modérés 4. Enfin, tapez sur les bras avec vos doigts.
Le moyen le plus efficace pour perdre du poids bras six bras minces de yoga
Yoga et Pilates peuvent créer un bras mince Oh.La paume de votre main sur l'épaule, le bras en soulève certains, puis épaule comme le centre, les coudes de l'avant vers l'arrière dans l'air dessiner un cercle.Dans la moitié supérieure de l'inspiratoire, sous Expirez demi-cercle pendant 3-6 fois de suite, puis dessiner un cercle dans le sens inverse, pour 3-6 fois de suite.Le moyen le plus efficace pour réduire le poids des mouvements du bras est très simple, la MM à la maison peut faire plus.
Le moyen le plus efficace pour perdre du poids du bras sept régime sur le bras mince
Fat MM bras à boire beaucoup d'eau, boire de l'eau chaude et chaude, pour éviter les boissons froides.Habituellement, peut boire des tisanes, manger plus de fruits et légumes tels que tomates, fraises, courge amère, peut aider la circulation sanguine, désintoxication drainage efficace, manger moins de goût Non seulement les bras minces, mais aussi le lifting: faites attention aux problèmes mineurs dans votre vie quotidienne, vous êtes plus susceptible de perdre du poids.
Vous voulez porter robe sans manches Mimi Xiushen Cai, suivre rapidement les sept petits bras de la série décrit ci-dessus la façon la plus efficace pour perdre du début de poids à perdre du poids maintenant! Si vous pouvez perdre du poids chaque jour conformément aux sept petites séries introduit le bras le plus efficace façon de perdre du poids, puis en plus rapidement se débarrasser des « manches papillon » disgracieux, mais peut aussi aider maigre Oh!, vous voulez plus du mal de bras gros, ne pas hésiter et essayer rapidement perdre du poids en utilisant les sept bras le plus efficace Façon de perdre du poids!
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