سلسلة صغيرة التالية للجميع قدم سبعة أنواع من فقدان الوزن الذراع الطريقة الأكثر فعالية، ونحن قد ترغب في متابعة القيام به.
ما هو كم فراشة؟
الأكمام فراشة الحق في الرؤوس موقف (الخلفي من حافة الذراع العليا)، أن داخل ذراع تحت الإبط، وغالبا ما أنجبت اثنين من الدهون، ونحن نسميها صورة ل'الأكمام فراشة "بسبب المساحة العضلات الكبيرة، واستخدام عدد أقل من الفرص، إن لم يكن على وجه الخصوص تمارين التقوية، حتى لو كان الجمال الطبيعي لسحق رقيقة أيضا في كثير من الأحيان قطعتين مرعبة الدهون، ويبدو الجسم كله أكثر المتضخمة، والأكمام فراشة المعاناة.
إذا كان جسد امرأة هو تحفة رائعة من الخالق، ثم الجمال الذي يجسد أفضل حسية الجمال هو جمال الأسلحة النسائية، ونحيلة، على نحو سلس وقوس رشيقة من الذراع يطالب الشخص كله الكامل من الرومانسية رائعة. ولكن الدهون في الداخل من الذراع كانت دائما موقع بسهولة التغاضي عنها، وتصبح أجمل وجه من مشهد أجمل من الفشل.
الطريقة الأكثر فعالية للتخلص من الأكمام فراشة
الذراع الطريقة الأكثر فعالية لانقاص الوزن أولا، دفع عمليات (على غرار دفع عمليات)
أنجع وسيلة لانقاص وزنه هذا الذراع، يمكن الذراع بأكمله ممارسة عضلات، وتسريع وتعزيز الدورة الدموية، وذلك لتعزيز حرق الدهون أولا، والحصول على الأرض، ويداه مسنود الأرض والعرض أيدي الكتفين والأصابع نحو الخارج من الجسم، والجسم كله الدولة هي مماثلة للدولة عند القيام دفع عمليات. ثم اليدين المرفقين عازمة، في حين أن وسط يتحرك الجسم إلى اليمين، والجسم كله يميل إلى اليمين ثم وسط الجسم تتحرك مرة أخرى إلى الوسط ثم غادر، كرر الإجراء أعلاه. كل الحفاظ على هذا ممارسة اليسار واليمين المستمر لمدة 5 دقائق، وقريبا سوف تجد الكثير أقل اللحوم على الذراع، أوه.
الذراع الطريقة الأكثر فعالية لانقاص وزنه ثانيا، تمارين الذراع
استخدام ذراع واحد للقيام تمارين الذراع هو أيضا طريقة سريعة جدا من الأسلحة رقيقة .First واليدين مفتوحة وفهم رافعة واحدة والعرض والكتف العرض، في نفس الوقت قدم قريبة من بعضها البعض، والجسم قليلا إلى الأمام.ثم نرى الجبهة، وبدأ لثني الذراع، دفع الكعب الخاص بك والحفاظ على جسمك في وضع مستقيم أثناء التنفس ببطء، والحفاظ على الصدر بالقرب من الحديد، والقيام 5 مرات في اليوم لمدة دقيقتين في وقت واحد.
الطريقة الأكثر فعالية لانقاص وزنه الذراع ثلاثية الرؤوس تمتد الذراع رقيقة
هذا التمرين يمكن ممارسة ثلاثية الرؤوس، ويمكن عضلات الذراع ثابتة، وخلق الذراع ضئيلة الكمال.أولا، والجسم للحفاظ على موقفها الطبيعي تستقيم، وعقد الدمبل مع يده اليمنى والذراع تعلق على الأذن، واليد اليسرى يمسك اليد اليمنى من الدور الداعم. ثم الحفاظ على التنفس، والكوع الأيمن عازمة ببطء، هبطت الدمبل ببطء وراء الرأس، وأظهرت المفاصل زاوية الحق 90 درجة ثم الذراعين مباشرة مرة أخرى، الكوع للحفاظ على حالة منحنى الصغيرة الذراع للقيام حوالي 15 مرة، ثم لممارسة الذراع واحد آخر، 3-4 مجموعات يمكن القيام به كل يوم.
الطريقة الأكثر فعالية لانقاص وزنه الذراع أربعة، والتعامل مع الصدر
الصدر التعامل مع هذه الطريقة من السهل تعلم، لا تحتاج إلى الكثير من الجهد، ولكن أيضا تشديد فعالية الدهون في الذراع.أولا، واليدين صعودا وهبوطا هوك على صدره، في محاولة لفتح الصدر وبعد ذلك تم سحب كلتا اليدين في الاتجاه المعاكس، وأصر 20 ثانية، كرر 3. تبادل الأخير من موقف اليد العليا والسفلى، كرر الإجراء المذكور أعلاه اليسار واليمين للقيام كل واحد كمجموعة، يمكنك أن تفعل 5 مجموعات في اليوم.
الذراع الطريقة الأكثر فعالية لانقاص وزنه خمسة، تدليك الذراع
أنجع وسيلة لانقاص وزنه هذا الذراع يمكن تسريع الدورة الدموية في الذراع، وتعزيز حرق الدهون نهج محدد هو: 1. الأولى مع أربعة أيدي أخرى من إصبع الإبهام يضغط على الإبط، يجب أن تكون كثافة الكامل النخيل 2. ثم نحو الاتجاه من الإبط الذراع، وإيلاء الاهتمام لأصابعك للخارج الضغط أسفل 3. عقد الذراع من هذا القبيل ثم القوية ذراعيه، وينبغي أن تظل كثافة معتدلة. 4. وأخيرا، مع الذراع اللب فوز.
الطريقة الأكثر فعالية لانقاص الوزن الذراع ستة اليوغا الذراع رقيقة
اليوغا و بيلاتيس يمكن أن تخلق الذراع ضئيلة أوه، كف يدك على الكتف والذراع رفع بعض، ثم الكتف كمركز، والكوع من الأمام إلى الخلف في الهواء رسم دائرة .في النصف العلوي من الشهيق، تحت زفر نصف دائري لمدة 3-6 مرات في صف واحد ثم رسم دائرة في الاتجاه المعاكس، لمدة 3-6 مرات في صف واحد.أكثر الطرق فعالية للحد من وزن الحركات الذراع بسيط جدا، المنزل مم يمكن أن تفعل أكثر من ذلك.
الطريقة الأكثر فعالية لانقاص الوزن الذراع سبعة النظام الغذائي على الذراع رقيقة
الدهون مم الذراع لشرب الكثير من الماء، وشرب الماء الدافئ والماء الساخن، لتجنب المشروبات الباردة.عادة ما يمكن شرب الشاي العشبية، وتناول المزيد من الفواكه والخضروات مثل الطماطم والفراولة والقرع المر، يمكن أن تساعد الدورة الدموية، إزالة السموم فعالة الصرف، وتناول أقل طعم ليس فقط الأسلحة رقيقة، ولكن أيضا شد الوجه.إيلاء الاهتمام لمشاكل طفيفة في حياتك اليومية، وكنت أكثر عرضة لذراع رقيقة.
ترغب في ارتداء ثوب بلا أكمام ميمي Xiushen تساى، لمتابعة بسرعة الذراع سلسلة صغيرة سبع يصف فوق أنجع وسيلة لانقاص الوزن بداية لانقاص وزنه الآن! إذا كنت يمكن أن يفقد الوزن كل يوم وفقا لسلسلة صغيرة سبع قدم الذراع الأكثر فعالية طريقة لانقاص وزنه، ثم بالإضافة إلى سرعة تخلص من القبيحة 'الأكمام فراشة، ولكن أيضا يمكن أن تساعد الجسم الهزيل أوه! لذلك، وتريد لم تعد شجاع مشكلة الذراع، لا تتردد، وحاول بسرعة لانقاص وزنه باستخدام ذراع سبعة الأكثر فعالية طريقة لانقاص وزنه!
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
