بہار میلہ ایک پینٹ ہونٹ بام کھا نہیں ہے، پرس، بات نہیں کریں گے جسم میں طویل اس بارے میں بات کرنے کے لئے، کھانے پینے، کم چربی اور زیادہ دبلی پتلی گوشت، نشان لگا بیف خطرے میں ڈال، سب سے بڑا بوجھ دوستوں بھوک اور پرس کا دورہ کر رہا ہے تلی ہوئی سبزیاں، میٹھی اور روغنی کھیر، ناقابل تغیر کوک سپرائٹ، آپ کو نئے سال کی میز سب اتنے طرح نظر نہیں ہے؟ ہم سب کے لئے ایک cookbook آغاز میں کرتے ہیں، آپ کو نئے سال کی میز اب کوئی نیرس، چیکنا نہیں ہے دو کیا کرتے ہیں.
برف تل
اجزاء: انڈے 200 گرام، تل 200 گرام.
پکائی: مونگ پھلی کے تیل، نمک، monosodium glutamate کی، نشاستے، سوپ، پیاز، ادرک، چاول کی شراب.
پریکٹس:
1، انڈے نمک، monosodium glutamate کی، نشاستے، ہلچل شامل، چاو شاؤ، انڈے شیٹ میں تیل پھیلنے میں روشن ڈرین چاو شاؤ، نیٹ تیل ریزرو ڈال.
2، ڈومینوں میں عصمت دری کا کٹ دھونا، کانگ جیانگ کٹ ختم ہوجاتا ہے؛
3، کھلی انڈے ہلکی گرم، بیس بیس تیل، بہار پیاز، انگلیوں کے ابال برتن، ریپیٹھی ہلکا پھلکا، پکا ہوا شراب میں شامل، نمک شامل کریں، ایس ایم جی؛
4، ایک اچھا ذائقہ تلاش کریں، اور پھر انڈے کے ٹکڑے ٹکڑے میں، درمیانے گرمی سے ہلچل، ایک چمچ ہوسکتا ہے.
Hawthorn کارپ وزن میں کمی سوپ
اجزاء: 1 کارپ، نصف 25 گرام، آٹا 150 گرام، 1 انڈے.
اجزاء: چاول کی شراب، شیلن، ادرک، نمک، چینی، صحیح رقم.
پریکٹس:
1، ترازو ترازو، اندرونی صاف، کٹ، چاول کی شراب شامل کریں، نمک وسعت 15 منٹ؛
2، چینی کی مقدار میں آٹا اور پانی، انڈے میں انڈے میں ہلچل؛
3، مچھلی کی چٹائی میں مٹی ہوئی، خشک آٹے میں ڈٹا ہٹا دیں، ادرک کے تیل کی دھماکہ میں 3 منٹ اٹھایا؛
4، ہلکا پھلکا کرنے کے لئے ایک چھوٹا سا پانی شامل، روشن پگھل، 15 منٹ کے لئے ابلا ہوا میں تھوڑا سا آٹا، خشک مچھلی شامل کریں، اسکالین، MSG خدمت شامل کریں.
تازہ پانی سفید مٹی سوپ
اجزاء: سفید مٹی 250 گرام، ادرک 10 گرام، نمک، مونوڈیمیم گلوٹامیٹ رقم.
پریکٹس:
1، سفید مٹی، کنگر پانی کے کک میں پکایا، پکایا تک، نمک شامل کریں، MSG موسمی، آپ کر سکتے ہیں.
ککڑی کے فرش فنگس
اجزاء: ککڑی 600 گرام، فنگس میں 60 گرام.
موسم گرما: 20 گرام تیل، نمک 3 گرام، ایس ایم جی 4 گرام، 2 گرام، 2 لہسن، پیاز تھوڑا سا.
پریکٹس:
1، تیل پین ڈال دیں، لہسن میں لہسن میں شامل کریں، تھوڑا پانی شامل کرکے برتن میں بھرا ہوا ککڑی شامل کریں، فنگس شامل کریں.
2، ایک منٹ کے بعد، پکانا پکا نصب کیا جا سکتا ہے.
فلاح و بہبود دیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کیسے کم کرنا چاہئے؟
پتلا کرنا چاہتے ہیں؟ وزن کی کمی کے پروگرام میں 8 پاؤنڈ کی کمی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
