بہار لہروں کے علاوہ پہنچے تھوڑا پریوں نے پہلے ہی چھٹی (چربی) کے موڈ اس پر دیا گیا نہیں ہے؟ باہر جانا، یا بہار میلہ، زیادہ سے زیادہ لوگوں کو کئی دنوں کی سوفی پر، ایماندار فالج سے باہر مت جاؤ کے لئے کام کرنے کے لئے نہیں جا سکتے آخر میں ان کے خاندانوں کے ساتھ گھر جانے کے لئے منتخب پر، ہر دن کھانے اور پینے کے ساتھ مل کر تین چکنائی چربی کے حصے کی سلاخوں پر بیٹھا، نہ، چربی تین کلو گرام ممکن ہے.
چربی تین جینوں کے ہر موقع پر، لہذا موسم بہار فیسٹیول صرف چربی کا انتظار کر سکتا ہے؟ حقیقت میں، چربی واقعی اس پر منحصر نہیں ہے کہ آپ وزن اور عزم کو کم کرنا چاہتے ہیں، کوئی چربی خواتین، صرف سستی خواتین نہیں. جم جانے کی ضرورت نہیں، سردی، صوفے، کرسیاں کے استعمال کے لئے کی نمائش سے باہر جانے کے لئے کوئی ضرورت نہیں ہے، بستر، تحریک میں ہو سکتا روزانہ پکوان بسم، گھر جاؤ کرنے کے قابل ہو جائے گا.
ہوم غذا - سوفی وزن کم کرنے کے لئے
مطلوبہ الفاظ: نمکین جانے کے لئے مفت وقت
کئی بار آپ کو نمکین کھانے، وہ بھوکے اور لالچی تھے، لیکن اپنے منہ تنہا نہیں تھا. بستر میں آرام دہ نمکین کھانے اگرچہ، لیکن وقت کے ساتھ ساتھ آپ کو بیمار ٹرانس فیٹی ایسڈ کی ایک بہت جذب کرے گا، شکر کے ساتھ ساتھ کھانے کے باہر نمک خوشبو، نہ صرف آپ کو چربی دیتا ہے بلکہ آپ کی صحت کا خطرہ بناتا ہے، لہذا جب آپ سوفی پر ٹی وی دیکھتے ہیں، تو اس بات کو یقینی بنانا.
آپ کے منہ حاصل کرنے کا بہترین طریقہ آپ کے ہاتھوں اور پیروں کو منتقل کرنے کے لئے اور کچھ مشقوں کی سفارش کرنے کے لئے سوفی پر کیا جا سکتا ہے، کسی بھی وقت منتقل نہیں ہوتا.
مندرجہ ذیل چھ اعمال، آپ، اپنے کولہوں، ٹانگوں، اسلحہ، وغیرہ کے بہت سے حصوں میں مشق آپ ڈرامہ، وقت کے ٹکڑے کا استعمال، سوفی پر جھوٹ بول ایسا کرنے کے قابل ہو جائے گا پیچھا نہیں رکھیں گے کر سکتے ہیں. بس بہت ہو گیا ہر کارروائی 20 بار ایسا کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، اور واپس آ گیا ہے اگلے کارروائی، 3 ~ 4 گروپ سائیکل، اثر بہتر ہے.
ہوم غذا - وزن کم کرنے کے بستر
اہم الفاظ: بستر پر جانے سے پہلے پتلی پیٹ
زیادہ کوشش نہ کریں، یہاں چوڑائی اور بستر کے مردتا کا استعمال کرتے ہوئے، ایک ڈبل تحریک ہے سوتے تحریک ہے نہ ...... لیکن سوتے وقت، کچھ چربی جلانے کارروائی کرتے بہت شدید نہیں ہے، لیکن پیٹ کی چربی میں مدد کے لئے پیٹ کے پٹھوں کو ورزش کر سکتے ہیں بستر 10 منٹ میں جانے سے پہلے ہر روز جل رہا ہے، آپ کو آسانی سے کر سکتے مکمل. آج آپ کھاتے ہیں، آپ تھوڑی دیر کے لئے کرتے ہیں، لیکن یہ بھی تحول کو بہتر بنانے، عمل انہضام میں مدد.
ہوم غذا - کرسی وزن کم کرنے کے لئے
مطلوبہ الفاظ: پورے جسم کا مشق مشکل ہے
کرسی نہ صرف بیٹھنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، بلکہ یہ ایک اچھا فٹنس کا سامان بھی استعمال کیا جا سکتا ہے!
فلیٹ کی حمایت اور curls تھکا ہوا ہے؟ پھر پیٹرن کو تبدیل کریں، ایک کرسی آپ کو پورے جسم میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں. مندرجہ ذیل اقدامات عام طور پر پیڈ مشق سے زیادہ کرنے کے لئے ایک کرسی کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے آپ کی طاقت اور توازن آزمائیں، بلکہ پیٹ، رانوں، بٹوں کو زیادہ ھدفانہ مشق، یہ کرنے کے لئے زیادہ مشکل ہو گا، لیکن پورے جسم کو پتلی پر اصرار کر سکتا ہے.
ہوم غذا - وزن کم کرنے کے لئے گھر کا کام
کلیدی الفاظ: وقت بچانے کے گھر کا کام
جب گھریلو کام کا وزن بھی کم ہو سکتا ہے، غیر ملکی گرم ماں جینفر جیلمان کو ایک سیٹ کا کام بنانے کے لئے، روزانہ کام کرنے والے ایک موٹی جلانے والی کارروائی میں مصروف ہوتے ہیں، جب کام کام کر سکتا ہے، دو مقاصد کی خدمت کر سکتا ہے!
فلور مشق مسح کریں
گھر کا کام اس طرح کے بورنگ چیز ہے، پھولوں کو کھیلنے کے لئے خرچ کیا جاسکتا ہے، آپ سست دوست نہیں ہوتے ہیں، منتقل!
ٹھیک ہے، سب سے زیادہ عملی گھریلو غذا آپ کو بتاتا ہے، نہ صرف مجھے الزام نہ دو!
ویلفیئر دیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے.
پتلا کرنا چاہتے ہیں؟ وزن کی کمی کے پروگرام میں 8 پاؤنڈ کی کمی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
