بهار فرا رسیده، پری کوچک است در حال حاضر در تعطیلات (چربی) حالت آن باز نشده است؟ علاوه بر امواج بیرون بروید، و یا جشنواره بهار، بیشتر مردم را انتخاب کنید برای رفتن به خانه با خانواده های خود در نهایت نمی توانید به کار برای چند روز نمی رویم، فلج صادق روی مبل نمی در کنار همراه با خوردن و نوشیدن هر روز، نشستن سه چربی چربی، بدون چربی، سه کیلوگرم ممکن است.
سه پوند چربی در طول فصل جشن، به طوری که سال نو می تواند تنها برای چربی صبر کنید؟ در واقع، چربی چربی نیست واقعا بستگی دارد که چگونه شما هیچ آگاهی و عزم و اراده می خواهید به از دست دادن است، هیچ زنان چربی، تنها زن تنبل وجود دارد. آموزش به شما این دستور را برای رژیم غذایی خانه بدون نیاز به رفتن به ورزشگاه است، بدون نیاز به بیرون رفتن قرار گرفتن در معرض سرما، استفاده از مبل، صندلی وجود دارد، تخت می توانید در حرکت باشد، از ظرافتهای مصرف روزانه، خانه را قادر به لاغر.
رژیم غذایی خانه - مبل برای از دست دادن وزن
کلمات کلیدی: زمان آزاد برای ترک تنقلات
چند بار به شما خوردن تنقلات، چرا که آنها گرسنه و حریص بودند، اما دهان شما تنها. اگر چه راحت در رختخواب خوردن تنقلات، اما با گذشت زمان شما خواهد شد بسیاری از اسیدهای چرب ترانس ناسالم جذب، قند و همچنین خارج از وعده های غذایی، نمک ، گریس، نه تنها به شما چربی را، بلکه سلامت خود را تهدید می کند. تا زمانی که شما در حال تماشای تلویزیون بر روی نیمکت، لازم است تا بسته لوله.
آیا می خواهید دهان تنهایی بهترین راه را برای حرکت اندام است، مبل همچنین توصیه می شود اقدامات متعددی انجام دروغ، آماده حرکت.
شش اقدامات زیر، شما می توانید به بسیاری از باسن خود را، پاها، بازوها، و غیره قطعات ورزش، نمی خواهد شما در حفظ و درام، استفاده از تکه های زمان، دروغ گفتن روی مبل قادر به انجام آن خواهد بود تعقیب. به اندازه کافی توصیه می شود برای انجام هر عمل 20 بار، و تماس عمل بعدی، چرخه 3 ~ 4 گروه، اثر بهتر است.
رژیم غذایی خانه - تخت برای از دست دادن وزن
کلمات کلیدی: شکم نازک قبل از رفتن به رختخواب
هنوز بیشتر امتحان کنید، در اینجا جنبش خواب یک جنبش دو است نه ...... اما در زمان خواب، با استفاده از عرض و نرمی تخت، انجام برخی از اقدام های سوزاندن چربی، بسیار شدید نیست، اما می تواند عضلات شکمی را ورزش برای کمک به چربی شکم سوختن هر روز قبل از رفتن به رختخواب 10 دقیقه، شما به راحتی می توانید کامل است. اگر شما امروز غذا خوردن، شما را برای مدتی انجام دهید، بلکه بهبود سوخت و ساز بدن، هضم کمک کند.
رژیم غذایی خانه - صندلی برای از دست دادن وزن
کليدواژگان: دشواري تمرين كامل بدن
صندلی نه تنها برای نشستن استفاده می شود، بلکه می تواند به عنوان یک دستگاه تناسب اندام خوب استفاده شود!
پشتیبانی از تخت و فر از خسته شدن است و سپس الگو را تغییر دهید، صندلی نیز می تواند به شما در تمام بدن کمک کند. اقدامات زیر نیاز به استفاده از یک صندلی برای تکمیل کردن تمرین پد معمولی دارند تا قدرت و تعادل خود را تست کنید، اما همچنین تمرین بیشتر هدفمند برای شکم، ران و باسن، انجام آن سخت تر است، اما می تواند بر تمام بدن نازک اصرار داشته باشد.
رژیم غذایی خانه - کار خانه برای از دست دادن وزن
کلمات کلیدی: صرفه جویی در زمان کار خانه
خانه کار نیز می تواند از دست دادن وزن، جنیفر گرمان مادر خارجی گرم برای ایجاد مجموعه ای از کارهای، کارهای روزانه به عمل سوزاندن چربی، زمانی که کار می توانید ورزش، خدمت دو هدف!
ورزش پا را پاک کنید
کارهای خانه مانند یک چیز خسته کننده، می تواند گل بازی، شما دوستان تنبل نیست، حرکت می کند!
خوب، رژیم غذایی مناسب ترین خانه به شما می گوید، نه تنها من را سرزنش نکنید!
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
