वसंत आ गया, थोड़ा परियों पहले से ही छुट्टी (वसा) यह मोड चालू नहीं है? लहरों के अलावा बाहर जाते हैं, या वसंत महोत्सव, और लोगों को कई दिनों के बाहर सोफे पर, ईमानदार पक्षाघात मत जाओ के लिए अंत में अपने परिवार के साथ घर जाने के लिए काम करने के लिए नहीं जा सकते चुनें पर, के साथ साथ खाने और हर दिन पीने, के लिए इसके लिए छुट्टी वसा पाउंड के बाद, नहीं, नहीं, वसा के तीन किलोग्राम संभव हो रहे हैं इंतज़ार कर रहे।
त्योहारों के इस मौसम के दौरान वसा के तीन पाउंड है, तो नए साल केवल वसा के लिए प्रतीक्षा कर सकते हैं? वास्तव में, वसा नहीं वसा वास्तव में है कि कैसे आप कोई चेतना और दृढ़ संकल्प कम करना चाहते करने के लिए है, वहाँ कोई वसा महिलाओं, केवल आलसी औरत है पर निर्भर करता है। आप घर आहार के लिए नुस्खा सिखाओ जिम जाने की जरूरत, सर्दी, सोफा, कुर्सियों के उपयोग के लिए जोखिम बाहर जाने के लिए कोई जरूरत नहीं है, बेड गति में हो सकता है, दैनिक व्यंजनों का सेवन किया, घर दुबला करने के लिए सक्षम हो जाएगा।
होम आहार - वजन घटाने के सोफे
कुंजी शब्द: मुक्त जाने के लिए स्नैक्स जाना समय
कई बार आप स्नैक्स खाते हैं, इसलिए नहीं कि वे भूख और लालची थे, लेकिन अपना मुँह अकेला। बिस्तर में आराम से नाश्ता खाने हालांकि, लेकिन समय के साथ आप अस्वस्थ ट्रांस फैटी एसिड का एक बहुत अवशोषित करेंगे, शक्कर के साथ ही भोजन के बाहर, नमक , तेल, आप न केवल मोटा बना, लेकिन यह भी अपने स्वास्थ्य का खतरा है। इसलिए जब आप सोफे पर टीवी देख रहे हैं, पाइप बंद कर लें।
नहीं चाहते अकेला मुंह सबसे अच्छा तरीका अंग स्थानांतरित करने के लिए है, सोफा भी सिफारिश की कई कार्यों, झूठ कर ले जाने के लिए तैयार है।
निम्नलिखित छह कार्यों, आप अपने कूल्हों, पैर, हाथ, आदि के कई हिस्सों में व्यायाम आप नाटक, समय के टुकड़े का उपयोग करते हैं, सोफे पर झूठ बोल रही है यह करने के लिए सक्षम हो जाएगा का पीछा रखना नहीं होगा कर सकते हैं। बस प्रत्येक कार्य 20 बार करने के लिए सिफारिश की है, और वापस अगली कार्रवाई, पाश 3 4 समूहों, बेहतर करने के लिए।
घर आहार - वजन कम करने के लिए बिस्तर
कुंजी शब्द: बिस्तर पर जाने से पहले पतले पेट
अधिक कोशिश मत करो, यहाँ सोने से आंदोलन एक डबल आंदोलन है ना ...... लेकिन सोते समय, चौड़ाई और बिस्तर की कोमलता का उपयोग कर, कुछ वसा जलने कार्रवाई करना बहुत गंभीर नहीं है, लेकिन पेट की चर्बी मदद करने के लिए पेट की मांसपेशियों को व्यायाम कर सकते हैं बिस्तर पर जाने से पहले 10 मिनट के हर दिन के जल, आप आसानी से पूरा कर सकते हैं। आप आज खाने हैं, तो आप थोड़ी देर के लिए करते हैं, लेकिन यह भी चयापचय में सुधार, पाचन में मदद।
होम आहार - वजन कम करने के लिए कुर्सी
कीवर्ड: संपूर्ण शरीर व्यायाम कठिनाई
कुर्सी न केवल बैठने के लिए उपयोग की जाती है, बल्कि इसका एक अच्छा फिटनेस उपकरण भी इस्तेमाल किया जा सकता है!
तख्तों और crunches थक? तो पैटर्न बदलने के लिए, एक कुर्सी भी मदद कर सकते हैं आप शरीर के लिए व्यायाम। कार्यों साधारण व्यायाम चटाई से अपनी ताकत और संतुलन का परीक्षण करती है और अधिक पूरा करने के लिए एक कुर्सी उपयोग करने की आवश्यकता के बाद, लेकिन यह भी पेट, जांघों, नितंबों के लिए और अधिक लक्षित व्यायाम, यह करना अधिक मुश्किल होगा, लेकिन पतले शरीर के पूरे शरीर पर जोर दे सकता है
घर आहार - अपना वजन कम करने के लिए घर का काम
कुंजी शब्द: समय की बचत घर का काम
घर का काम करने से घरेलू संचालन का एक सेट खुद के वजन, विदेशी गर्म माँ जेनिफर Gelman खो सकते हैं, दैनिक एक वसा जलने कार्रवाई में व्यवस्था की काम, श्रम समय व्यायाम करने के लिए सक्षम हो जाएगा, दोनों करते हैं!
फर्श व्यायाम वाइप करें
घर का काम ऐसी उबाऊ बात है, फूलों को खेलना खर्च किया जा सकता है, आप आलसी दोस्त नहीं हैं, आगे बढ़ें!
खैर, सबसे व्यावहारिक घर आहार आपको बताता है, सिर्फ मुझे दोष मत करो!
कल्याण दें: आओ और देखें कि आपको अपना वजन कम कैसे करना चाहिए?
कमजोर करना चाहते हैं? क्या आप 8 पाउंड वजन घटाने प्रोग्राम की मासिक कटौती करना चाहते हैं?
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