نتیجہ غذا آسکتی وزن میں اضافہ ہوا ہے، اور فوری طور پر ایک چھوٹے سے چھٹی کا فائدہ اٹھایا جاتا ہے کیا کیا اور ان کے جسم اسے کاٹ لئے وزن کم کرنے کے غیر جانبدار، وزن کم کرنے کا طریقہ؟ چھٹی کے بعد وزن کم کرنے کیلئے مندرجہ ذیل پانچ سپر مؤثر طریقہ پر ایک نظر ڈالیں.
سیکشن 1 تکمیل شدہ اصول تھا، فوری طور پر 'تباہ' کبھی کبھار سنیک
گھر پر کیک، تربوز کے بیج، بادام، کاجو، اور یہاں تک سافٹ ڈرنکس، کولا سمیت کبھی کبھار نمکین، کا ایک گروپ خریدنا چاہئے بہار میلہ، اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء ہیں آپ فورا وزن کم کرنے غذا کے لئے ہے! آپ فضلہ کو کھونے کا خوف ہو تو، کیوں پڑوسی بچوں کو تقسیم نہیں یا ہم جماعتوں، ان کے ساتھیوں، انسانی رشتے فٹ رکھنے کے لئے بنا سکتے ہیں!
اصول 2 پانی کی کافی مقدار، مدد کے تحول
نیا سال، سافٹ ڈرنکس، کولا ہمیشہ دستک دیتا ہے، گرمی کی تعمیر اپ واقعی خوفناک ہے! کے بعد فوری طور پر ابلا ہوا پانی یا چینی سے پاک سبز چائے پینا، پینے sugary مشروبات کی عادت ترک کرنا، بروقت چھوڑ! صفر کیلوری کے علاوہ resupply، جسم کے تحول میں مدد کر سکتے، بلکہ جسم سے ٹاکسن کے جمع کرنے کے لئے. اس طرح میں، کورس کے، روشنی سے زیادہ ہو!
اصول 3 باقاعدگی سے کھانے مقداری
چین کے نئے سال کے دوران ضرورت سے زیادہ کھانے، عملی طور پر خود کی بھوک میں اضافہ کے نتیجے میں، تو اپنے آپ کو صرف تین کھانے کے ایک دن اور کبھی سنیک یا رات کا کھانا کھاتے ہیں، اور 3 کھانے کیلوری میں کم، کم شکر، کم چربی، نمک پر قائم رہنے کی تربیت ضروری ہے کی وجہ سے، اعلی ریشے دار غذا. اس کے علاوہ، جسم کے چیاپچی رات کو دن کے دوران اعلی کی شرح، اور آہستہ آہستہ کم کرنے میں بہت زیادہ کھانے سے تو اس کو آسانی سے چربی جمع کرنے کی قیادت. اس طرح، رات کا کھانا بہترین ممکنہ طور پر بہترین کے لئے مکمل سات کے ساتھ، ایک چھوٹی سی روشنی کھانے کے لئے ہے.
اصول 4 بہت تیز کھانے کی عادت کو درست کرنے
نئے سال میں بہت سے لوگ، کیونکہ وہ خاندان اور دوستوں کے ساتھ گفتگو کرتے ہوئے مصروف ہیں، یہ کہتے ہیں کہ نگلنے کے بغیر کھانے کو تیز کرنے کے لئے غیر جانبدارانہ طور پر نگلنے کا امکان ہے، نتیجہ ناقابل یقین حد تک کھایا جائے گا. خوراک مکمل طور پر نہیں کھایا جا سکتا ہے، جس میں باری جمع آسانی سے لے جاتا ہے، لہذا لوگ جو ہمیشہ تیزی سے کھاتے ہیں، کھانے کی شرح کو سست کرنے کے لئے یاد رکھیں.
اصول 5 اب کھیلوں کی منصوبہ بندی شروع کرو!
نیو یارک کے نئے سال کا شام کے رات سے، گھر میں آرام دہ اور پرسکون کھانا پینا، ممکنہ طور پر عام طور پر ورزش کرنے والے عادات کو ایک طرف چھوڑ دیا گیا ہے! چھٹیوں کے کچھ دنوں کا فائدہ اٹھانا، پروگراموں کا استعمال کرنے کے لئے کافی وقت موجود ہے، جلدی ابتدائی کچھ ورزش، آلسی دوست ایسا نہیں ہے، رسی یا فی ہفتہ پٹھوں ورزش کود، جب تک برقرار طور پر، جلد ہی ہو جاؤ! زیادہ سے زیادہ 30 منٹ کے ایک دن کے لئے بہترین کھیل ہے، اور تین بار. ٹہلنا، hula ہوپ کے ایک کم از کم نئے سال کے دوران اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے قابل ہو جائے گا!
فلاح و بہبود دیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کیسے کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
