El resultado es un aumento de peso indulgencia dieta, y rápidamente se aprovechó de un día de fiesta pequeña hecho y neutral para bajar de peso para su cuerpo lo cortó, la manera de perder peso? Echa un vistazo a los siguientes cinco super manera eficaz de perder peso después de las vacaciones.
Sección 1 tenía principio terminado, inmediatamente 'destruir' merienda ocasional
Fiesta de la Primavera en el hogar debe comprar un montón de colaciones, incluyendo pasteles, semillas de melón, maní, castañas de cajú, e incluso las bebidas no alcohólicas, refrescos de cola, son alimentos ricos en calorías, usted tiene que dieta para perder peso de inmediato! Si tiene miedo de perder los residuos, ¿por qué no se distribuye a los niños del vecindario o compañeros de clase, colegas, las relaciones humanas pueden hacer para mantenerse en forma!
Principio 2 ingesta adecuada de agua, metabolismo ayuda
Año Nuevo, bebidas no alcohólicas, refrescos de cola siempre se golpea, la acumulación de calor es realmente aterrador! Después de dejar de dejar de fumar rápidamente el hábito de las bebidas azucaradas beber, a beber agua hervida o té verde sin azúcar es! Además del cero calorías, oportuna Para agregar agua, puede ayudar al metabolismo del cuerpo, pero también al cuerpo de toxinas excretadas del cuerpo. Como resultado, ¡por supuesto, se vuelve más liviano!
Principio 3 tres comidas regularmente cuantitativas
Durante el Año Nuevo chino debido a comer en exceso, lo que lleva a aumentar virtualmente su ingesta de alimentos, debe entrenarse para comer solo 3 comidas al día, nunca comer bocadillos o cenas y cumplir con 3 comidas bajas en calorías, menos azúcar, menos aceite, menos sal. Dieta alta en fibra.Además, durante el día la tasa metabólica del cuerpo es mayor, para reducir gradualmente la noche, si se come demasiado, es probable que cause acumulación de grasa.Por lo tanto, la mejor cena ligera para comer, trate de siete lleno como mejor.
Principio 4 Corrección Coma hábitos demasiado rápidos
Muchas personas en el Año Nuevo, porque están ocupadas hablando con sus familiares y amigos, dicen que, inconscientemente, para acelerar la comida sin tragarla tragada demasiado rápido, el resultado será, sin saberlo, comer demasiado, y La comida no puede ser completamente digerida, lo que a su vez puede conducir fácilmente a la acumulación de grasa, por lo que las personas que comen más rápido siempre engordan, así que recuerde disminuir la velocidad de la comida.
Principio 5 ¡Comience un plan de deportes ahora!
Desde la cena de fin de año de la víspera de Año Nuevo, comer y beber cómodamente en casa, presumiblemente los hábitos de ejercicio habituales se han dejado de lado por mucho tiempo. Aprovechando unos días de vacaciones, todavía hay tiempo suficiente para hacer ejercicio, obtener rápidamente levantarse temprano algo de ejercicio, no hacen amigos más flojo! mejor deporte durante más de 30 minutos al día, y un mínimo de tres veces. footing, hula hoop, saltar la cuerda o el ejercicio muscular por semana, siempre y cuando se mantiene, pronto ¡Podrá deshacerse del peso adicional durante el Año Nuevo!
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