A dieta favorita é o resultado do ganho de peso e rapidamente aproveitando as pequenas férias para tirar proveito do neutro para sua própria perda de peso, como perder peso? Dê uma olhada nas seguintes cinco super-uso de dieta pós-ganglionar.
O Princípio 1 é sobre a seção, imediatamente elimina lanches Yingjing
Durante o Festival da Primavera, a família deve ter comprado um monte de lanches Yingjing, incluindo pastelaria, sementes de melão, amendoim, castanha de caju e até mesmo refrigerantes, coca-cola, alimentos com alto teor de calorias, perda de peso, você deve sequer taboo! Se você tem medo de lixo, por que não dar aos filhos vizinhos Ou colegas de classe, colegas, faça relacionamentos e mantenha sua estatura!
Principio 2 ingestão de água adequada para ajudar o metabolismo
Ano novo, refrigerantes, cola está sempre babando, as calorias acumuladas são realmente assustadoras! Após a licença anual para sair rapidamente do hábito de beber bebidas açucaradas, mude para beber água fervida ou barra de chá verde sem açúcar! Além de zero calorias, oportuna Para adicionar água, pode ajudar o metabolismo do corpo, mas também o corpo de toxinas excretadas do corpo. Como resultado, é claro, torne-se mais leve!
Princípio 3 três refeições regularmente quantitativas
Durante o Ano Novo Chinês devido ao excesso de alimentação, levando a aumentar praticamente a ingestão de alimentos, então você deve se treinar para comer apenas 3 refeições por dia, nunca comer lanches ou ceia, e aderir a 3 refeições baixas em calorias, menos açúcar, menos óleo, menos sal, Dieta de alta fibra. Além disso, durante o dia, a taxa metabólica do corpo é maior, para reduzir gradualmente a noite, se comer demais, é provável que cause acúmulo de gordura. Portanto, o melhor jantar leve para comer, tente sete como máximo.
Princípio 4 Correção Coma hábitos muito rápidos
Muitas pessoas no Ano Novo, porque estão ocupadas conversando com a família e os amigos dizem, inconscientemente para acelerar a ingestão sem engolir, engoliu muito rápido, o resultado será, sem saber, comer demais, e Os alimentos não podem ser completamente digeridos, o que, por sua vez, facilita o acúmulo de gordura, e é por isso que as pessoas que comem mais rápido sempre são gordas, então lembre-se de diminuir o ritmo de consumo.
Princípio 5 Comece um plano de esportes agora!
Desde o jantar da véspera de Ano Novo, coma e beba confortavelmente em casa, presumivelmente os hábitos de exercício habituais foram deixados de lado! Aproveitando alguns dias de férias, ainda há tempo suficiente para exercitar programas, Rush atividades atividades precoce ossos, não faça vernizes de preguiça! O melhor exercício diário mais de 30 minutos e pelo menos 3 vezes por semana.Jogging, hula hoops, omissão ou exercício muscular, enquanto perseverança, acredito em breve Poderá livrar-se do peso adicionado durante o Ano Novo!
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