결과는 다이어트 방종 체중 증가, 신속하게 작은 휴일을 이용했다되고 수행하고 자신의 몸을 잘라을 위해 체중을 중립,? 체중 감량 휴일 후 체중을 잃고 다음과 같은 다섯 개 가지 슈퍼 효과적인 방법에서 봐하는 방법에 대해 설명합니다.
원칙 1이 섹션 위에 있으며 즉시 'Yingjing 간식'을 제거합니다.
케이크, 멜론 씨앗, 땅콩, 캐슈, 심지어 청량 음료, 콜라를 포함하여 가끔 간식의 무리를 구매해야합니다 집에서 봄 축제, 당신은 바로 체중 감량 다이어트를 가지고, 높은 칼로리 음식이다! 당신이 폐기물을 잃고 두려움, 왜 이웃 아이에게 배포하지 또는 급우, 동료, 관계를 만들고 그들의 키를 유지하십시오!
원칙 2 신진 대사를 돕기에 충분한 물 섭취
새해, 청량 음료는 콜라가 항상 노크, 열 축적이 정말 무섭다! 후 신속하게 끓인 물이나 무설탕 녹차를 마시고, 마시는 설탕 음료의 습관을 그만 둬! 제로 칼로리뿐만 아니라, 적시 재 공급뿐만 아니라, 몸에서 독소의 축적, 신체의 신진 대사를 도움이 될 수 있습니다. 이런 식으로, 물론, 빛 등을하게!
원칙 3 3식이 정기적으로 양적
때문에 중국 새 해 동안 과도한 식사, 사실상 자신의 식욕 증가로 이어지는, 그래서 자신은 하루 세 끼 식사 결코 간식이나 저녁을 먹고, 3 개 칼로리가 낮은 식사, 적은 설탕, 적은 지방, 소금에 충실하는 훈련을해야한다에, 너무 많이 먹는 경우 높은 섬유 다이어트.뿐만 아니라, 신체의 신진 대사 밤에 낮에는 더 높은 속도, 점차적으로 쉽게 지방이 축적으로 이어질, 감소시킨다. 따라서, 저녁 식사는 가능한 한 최선을 완벽하게 칠로, 약간의 빛을 먹는 것이 가장 좋습니다.
원리 4 교정 너무 빠른 습관을 먹는다.
많은 사람들이 새해를 맞이하고 있기 때문에 가족이나 친구들과 이야기하는 시간이 너무 길기 때문에 무의식적으로 먹는 것을 빨지 않고 삼키는 일이 너무 빨라 결과가 무의식적으로 많이 먹고 음식은 완전히 소화 될 수 없으며 차례로 쉽게 지방 축적으로 이어 지므로 빠른 지방을 항상 먹는 사람들이 먹는 속도를 늦추는 것을 잊지 마십시오.
원칙 5 지금 스포츠 계획을 시작하십시오!
새해 전날 저녁에는 집에서 편안하게 음식을 먹고 마시 며 평상시의 운동 습관은 오랫동안 남겨 두었을 것입니다! 며칠간의 휴가를 이용하여 프로그램을 연습 할 충분한 시간이 있습니다. 조기 활동 활동 뼈를 조기에 돌리십시오. 게으름 웜을하지 마십시오! 30 분 이상, 일주일에 3 번 이상 운동하는 것이 가장 좋습니다. 조깅, 훌라후프, 근육질 운동, 인내심, 나는 곧 믿습니다. 새해 동안 추가 무게를 제거 할 수있을 것입니다!
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