Il risultato è un aumento di peso indulgenza dieta, e rapidamente ha approfittato di un piccolo soggiorno fatto e neutrale di perdere peso per il loro corpo tagliato, come perdere peso? Date un'occhiata al seguente cinque vie super efficace per perdere peso dopo le vacanze.
Il principio 1 è sopra la sezione, elimina immediatamente gli snack Yingjing
Festa di Primavera a casa deve acquistare un mazzo di spuntini occasionali, tra cui dolci, semi di melone, arachidi, anacardi, e anche le bevande analcoliche, cola, sono i cibi ad alto contenuto calorico, è necessario dieta per perdere peso subito! Se avete paura di perdere dei rifiuti, perché non distribuito ai bambini del vicinato O compagni di classe, colleghi, stringere relazioni e mantenere la loro statura!
Principio 2 assunzione di acqua adeguata per aiutare il metabolismo
Capodanno, bevande analcoliche, la cola sbava sempre, le calorie accumulate sono davvero spaventose! Dopo le ferie annuali per abbandonare rapidamente l'abitudine di bere bevande zuccherate, cambiare bere acqua bollita o tè verde senza zucchero! Oltre alle calorie zero, tempestiva Per aggiungere acqua, può aiutare il metabolismo del corpo, ma anche il corpo delle tossine espulse dal corpo e come risultato, ovviamente, diventa più leggero!
Principio 3 tre pasti regolarmente quantitativi
Durante il capodanno cinese a causa dell'alimentazione eccessiva, che porta virtualmente ad aumentare l'assunzione di cibo, quindi devi allenarti a mangiare solo 3 pasti al giorno, mai mangiare snack o cena, e rispettare 3 pasti a basso contenuto di calorie, meno zucchero, meno olio, meno sale, Dieta ricca di fibre.Inoltre, durante il giorno il tasso metabolico del corpo è più alto, per ridurre gradualmente la sera, se si mangia troppo, è probabile che causano accumulo di grasso.Pertanto, la migliore cena leggera da mangiare, prova a sette pieno come meglio.
Principio 4 Correzione Mangiare abitudini troppo veloci
Molte persone nel nuovo anno, perché sono impegnate a chiacchierare con la famiglia e gli amici dicono, inconsciamente di accelerare il mangiare senza ingoiarlo troppo in fretta, il risultato sarà inconsapevolmente mangiare troppo, e Il cibo non può essere completamente digerito, che a sua volta porta facilmente ad accumulo di grasso, motivo per cui le persone che mangiano sempre più velocemente sono grasse, quindi ricordati di rallentare il ritmo del mangiare.
Principio 5 Inizia subito un piano sportivo!
Dal cenone di capodanno, mangiare e bere comodamente a casa, presumibilmente le solite abitudini di allenamento sono da tempo trascurate! Approfittando di alcuni giorni di vacanza, c'è ancora tempo sufficiente per esercitare programmi, Rush attività prime attività ossa, non fare vermi pigrizia! Miglior esercizio quotidiano più di 30 minuti, e almeno 3 volte a settimana.Jogging, hula hoop, saltando o esercizio muscolare, finchè la perseveranza, credo presto Sarà in grado di sbarazzarsi del peso aggiunto durante l'anno nuovo!
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