परिणाम आहार भोग वजन वृद्धि हुई है, और जल्दी से एक छोटे से छुट्टी का फायदा उठाया है किया है और अपना वजन कम करने के लिए अपने शरीर के लिए इसे काट तटस्थ, कैसे अपना वजन कम करने के लिए? छुट्टी के बाद वजन कम करने के निम्नलिखित पांच सुपर प्रभावी तरीका पर एक नजर डालें।
धारा 1 समाप्त सिद्धांत था, तुरंत 'नष्ट' कभी कभी नाश्ता
वसंत महोत्सव घर पर केक, तरबूज के बीज, मूंगफली, काजू, और यहां तक कि शीतल पेय, कोला सहित कभी नाश्ता, का एक समूह खरीदना चाहिए, उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ हैं, तो आप आहार वजन कम करने के तुरंत करने के लिए है! आप बेकार खोने का डर है, तो क्यों पड़ोसी बच्चों को वितरित नहीं या सहपाठियों, सहकर्मियों, मानवीय रिश्तों फिट रखने के लिए कर सकते हैं!
सिद्धांत 2 पानी की पर्याप्त सेवन, मदद चयापचय
नए साल, शीतल पेय, कोला हमेशा दस्तक देता है, गर्मी का निर्माण हुआ वास्तव में डरावना है! के बाद जल्दी से उबला हुआ पानी या शुगर फ्री हरी चाय पीने के लिए यह, पीने मीठा पेय की आदत छोड़ने की छोड़ दो! शून्य कैलोरी के अलावा, समय पर जोड़ने, शरीर के चयापचय में मदद कर सकते, लेकिन यह भी शरीर से विषाक्त पदार्थों के संचय के लिए। इस तरह से जाहिर है, प्रकाश और अधिक बन जाते हैं!
सिद्धांत 3 नियमित भोजन मात्रात्मक
चीनी नव वर्ष के दौरान अत्यधिक खाने, वस्तुतः खुद भूख बढ़ जाती है के लिए अग्रणी है, तो अपने आप को एक दिन और कभी नहीं नाश्ता या रात का खाना केवल तीन भोजन खाते हैं, और कैलोरी में कम 3 भोजन, कम चीनी, कम वसा, नमक से चिपक ट्रेन जाने के कारण, उच्च फाइबर आहार। इसके अलावा, शरीर की चयापचय दर दिन के दौरान अधिक है, रात में और धीरे-धीरे, को कम करता है, तो बहुत ज्यादा खाने, आसानी से वसा जमा हो जाता है। इस प्रकार, रात के खाने के लिए सबसे अच्छा एक छोटे से प्रकाश खाने के लिए, संभव के रूप में सबसे अच्छा के लिए पूरे सात के साथ है।
सिद्धांत 4 बहुत तेजी से खाने की आदत को दूर करने के
नए साल में बहुत से लोग, क्योंकि दोस्तों और परिवार के साथ बातें व्यस्त, बिना जान-बूझकर, खाने की गति में तेजी लाने के यह धीरे धीरे निगल नहीं है। बहुत तेजी से खाने, अनजाने में बहुत ज्यादा खाने का परिणाम है, और भोजन पूरी तरह से पचा नहीं किया जाएगा और इस तरह आसानी से वसा जमा है, जो कारण है कि लोगों को हमेशा के लिए तेजी से और अधिक वसा खाते हैं, तो नीचे खाने की गति धीमी करने के लिए याद है के लिए सीसा।
सिद्धांत 5 व्यायाम कार्यक्रम विकसित करने के लिए शुरू करें!
नए साल की शाम से रात के खाने के लिए शुरू कर दिया, आराम से घर पर, खाने और पीने, शायद हमेशा की तरह व्यायाम की आदतों बहुत पहले एक तरफ यह डाली! छुट्टी के कुछ ही दिनों का फायदा उठाया, वहाँ अभी भी व्यायाम कार्यक्रम Keyishixing करने के लिए बहुत समय है, जल्दी जल्दी कुछ व्यायाम 30 मिनट से अधिक एक दिन के लिए सबसे अच्छा खेल है, और तीन बार। दौड़ना, हुला घेरा की एक न्यूनतम, जल्दी ठीक हो, आलसी मित्र मत करो! रस्सी या प्रति सप्ताह मांसपेशी व्यायाम कूद, जब तक निरंतर, होगा चीनी नव वर्ष यह के दौरान शरीर के वजन में वृद्धि से छुटकारा पाने के लिए सक्षम हो जाएगा!
'भेजें कल्याण: आओ देखें कि आप अपना वजन कम करना चाहिए?'
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