Le résultat est une augmentation du poids indulgence alimentation, et rapidement a profité d'une petite vacances fait et neutre pour perdre du poids pour leur corps couper, comment perdre du poids? Jetez un oeil à cinq suivant façon super efficace pour perdre du poids après les vacances.
L'article 1 avait fini principe, immédiatement « détruire » collation occasionnelle
Fête du Printemps à la maison doit acheter un tas de snacks occasionnels, y compris des gâteaux, des graines de melon, des arachides, noix de cajou, et même les boissons gazeuses, cola, sont des aliments riches en calories, vous avez un régime pour perdre du poids tout de suite! Si vous craignez de perdre des déchets, pourquoi ne pas distribués aux enfants voisins ou camarades de classe, collègues, les relations humaines peuvent faire pour garder la forme!
Principe 2 apport suffisant d'eau, le métabolisme de l'aide
Nouvel An, les boissons gazeuses, cola frappe toujours, l'accumulation de chaleur est vraiment effrayant! Laisser Après de quitter rapidement l'habitude de boissons sucrées à boire, à boire de l'eau bouillie ou du thé vert sans sucre it! En plus du zéro en calories, en temps opportun Pour ajouter de l'eau, peut aider le métabolisme du corps, mais aussi le corps des toxines excrétées par le corps, en conséquence, bien sûr, devenir plus de lumière!
Principe 3 trois repas régulièrement quantitatifs
Au cours du Nouvel An chinois, en raison d'une alimentation excessive, vous devez vous entraîner à ne manger que 3 repas par jour, ne jamais manger de collations ou souper, et adhérer à 3 repas faibles en calories, moins de sucre, moins d'huile, moins de sel, Régime riche en fibres.En outre, pendant la journée le taux métabolique du corps est plus élevé, pour réduire progressivement la soirée, si manger trop, susceptible de provoquer l'accumulation de graisse.Par conséquent, le meilleur dîner léger à manger, essayez de sept plein comme le meilleur.
Principe 4 Correction Manger des habitudes trop rapides
Beaucoup de gens dans la nouvelle année, parce qu'ils sont occupés à bavarder avec leur famille et leurs amis disent, inconsciemment pour accélérer le repas sans l'avaler avalé trop vite, le résultat sera sans le savoir manger trop, et La nourriture ne peut pas être complètement digérée, ce qui à son tour conduit facilement à l'accumulation de graisse, ce qui explique pourquoi les gens qui mangent plus vite toujours gras, alors n'oubliez pas de ralentir le rythme de la consommation.
Principe 5 Commencez un plan sportif maintenant!
De dîner du réveillon du Nouvel An a commencé, confortablement à la maison, manger et boire, il y a longtemps sans doute les habitudes d'exercice habituelles mis de côté le! Nous avons profité de quelques jours de vacances, il y a encore beaucoup de temps pour Keyishixing programme d'exercice, rapidement se lever tôt un peu d'exercice, ne pas faire des amis de fainéant! meilleur sport pendant plus de 30 minutes par jour, et un minimum de trois fois. jogging, cerceau, sauter exercice corde ou musculaire par semaine, aussi longtemps que soutenue, va bientôt sera en mesure de se débarrasser de l'augmentation du poids du corps pendant le Nouvel an chinois le!
«Envoyer le bien-être: Venez voir comment vous devez perdre du poids?
Pour être en bonne santé pour perdre du poids il? Vous voulez obtenir le mois de 8 kg Programme de perte de poids?
Concerné '39 minceur fitness collège ' nombre de puits de canal micro (ID: paireliang ou le balayage de la face supérieure du code à deux dimensions), puis retourner des mots-clés '21 jours ' Neuf fille vous donnera immédiatement!
