والنتيجة هي زيادة الوزن تساهل النظام الغذائي، وسرعان ما استغل عطلة صغيرة يتم ومحايدة لانقاص الوزن لخفض أجسادهم، وكيف لانقاص وزنه؟ نلقي نظرة على خمسة طريقة فائقة فعالة التالية لانقاص وزنه بعد عطلة.
وكان قسم 1 مبدأ النهائي، وعلى الفور "تدمير" وجبة خفيفة بين الحين والآخر
مهرجان الربيع في المنزل يجب أن تشتري مجموعة من الوجبات الخفيفة بين الحين والآخر، بما في ذلك الكعك، وبذور البطيخ والفول السوداني والكاجو، وحتى المشروبات الغازية والكولا وهي الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، لديك لنظام غذائي لانقاص الوزن على الفور! إذا كنت تخشى فقدان النفايات، لماذا لا توزع على أطفال الجيران أو زملاء الدراسة والزملاء والعلاقات الإنسانية يمكن أن تجعل الحفاظ على لياقتهم!
المبدأ 2 كمية كافية من الماء، ومساعدة عملية التمثيل الغذائي
السنة الجديدة، والمشروبات الغازية والكولا يقرع دائما، تراكم الحرارة أمر مخيف حقا! بعد ترك لإنهاء بسرعة عادة شرب المشروبات السكرية، وشرب الماء المغلي أو الشاي الأخضر بدون سكر عليه! بالإضافة إلى السعرات الحرارية الصفر، في الوقت المناسب تموين، يمكن أن تساعد على التمثيل الغذائي في الجسم، ولكن أيضا إلى تراكم السموم من الجسم في هذه الطريقة، وبطبيعة الحال، تصبح خفيفة وأكثر!
المبدأ 3 وجبات منتظمة الكمي
بسبب الإفراط في تناول الطعام خلال السنة الصينية الجديدة، مما يؤدي إلى زيادة الشهية الخاصة تقريبا، لذلك يجب أن تدرب نفسك على تناول ثلاث فقط وجبات في اليوم وأبدا تناول وجبة خفيفة أو العشاء، والتمسك 3 وجبات منخفضة في السعرات الحرارية، وكمية أقل من السكر، أقل من الدهون والملح، نسبة عالية من الألياف النظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، معدل الجسم الأيض العالي خلال النهار، في الليل وتدريجيا يقلل، إذا الافراط في تناول الطعام، يؤدي بسهولة إلى تراكم الدهون. وهكذا، فإن العشاء الافضل اكل القليل من الضوء، مع سبعة أكمل وجه ممكن للحصول على أفضل.
المبدأ 4 تصحيح تناول عادات سريعة جدا
كثير من الناس في السنة الجديدة، لأنهم مشغولون الدردشة مع العائلة والأصدقاء يقولون، دون وعي لتسريع الأكل دون البلع ابتلع سريع جدا، والنتيجة ستكون أكل تدري أكثر من اللازم، و الغذاء لا يمكن هضمها تماما، والتي بدورها تؤدي بسهولة إلى تراكم الدهون، وهذا هو السبب في الناس الذين يأكلون بشكل أسرع الدهون دائما، لذلك تذكر لإبطاء معدل الأكل.
المبدأ 5 ابدأ خطة رياضية الآن!
من ليلة رأس السنة الميلادية ليلة رأس السنة الميلادية، وتناول الطعام والشراب بشكل مريح في المنزل، ويفترض أن العادات ممارسة المعتادة تركت جانبا منذ فترة طويلة! الاستفادة من أيام قليلة من العطلات، لا يزال هناك ما يكفي من الوقت لممارسة البرامج، الاندفاع أنشطة الأنشطة في وقت مبكر العظام، لا تفعل الديدان الكسل أفضل ممارسة يومية أكثر من 30 دقيقة، وعلى الأقل 3 مرات في الأسبوع.الحصاد، الأطواق حولا، تخطي أو ممارسة العضلات، طالما المثابرة، وأعتقد قريبا سوف تكون قادرة على التخلص من الوزن المضافة خلال السنة الجديدة ذلك!
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
