La grasa de la cintura tanta gente tiene dolor de cabeza hoy Xiaobian te da una buena manera de introducir el estómago delgado.
¿Cuál es la tos más rápida y efectiva?
Primero, ve rápido 10 minutos por la mañana
No se quede en la cama por la mañana, levantarse temprano 10 minutos para preparar un montón de tiempo para caminar a la estación de autobuses que se realizó 10 minutos de movimiento caminar a paso ligero en este momento, lo mejor que se puede controlar la velocidad de 100-120 pasos por minuto, cuando Siente ritmo cardíaco significativamente más rápido apropiado.
Segundo, 10 minutos después del almuerzo
Preparado en la oficina de un par de cómodos zapatos planos, zapatos planos después del almuerzo ponen durante 10 minutos de movimientos simples, tales como el paseo al aire libre durante 10 minutos, o 10 minutos de ejercicio subir escaleras.
En tercer lugar, la noche delgada cintura 10 minutos
Todas las noches antes de irse a dormir durante 10 minutos de ejercicio de abdomen delgado, como sentadillas. Largo cuerpo en la cama, con las piernas estiradas y levantadas, y luego vuelva a colocarlo en su lugar, pero no toque el suelo, repita esta acción, También puede ejercitarse en los músculos abdominales, para ayudar a eliminar a Xiaoduzi.
Ejercicio delgado de estómago
Levántate y gira
Esto puede practicarse al mediodía o por la noche. Si mira televisión, puede ver los anuncios cuando esté vacío, levantarse, pecho y abdomen, y luego girar (acción similar de giro de la danza del vientre, usar la fuerza de la cintura en lugar de las piernas O la fuerza de la espalda) 100, insistió todos los días, para asegurarse de que puede deshacerse de la barriga pequeña!
Masaje
El masaje es el método más comúnmente utilizado de estómago delgado, promueve la circulación sanguínea, promueve la motilidad gastrointestinal, lo que reduce la absorción intestinal de nutrientes, los desechos metabólicos generados por el cuerpo, ¡pero también ayuda a mejorar el estreñimiento!
3. Abdominal abdominal caminando
Cuando la marcha normal y de pie, la fuerza de contracción abdominal, la respiración abdominal, para que la carne del abdomen se hace más compacto, este enfoque es la práctica de yoga hombre invisible o el sonido no deben ser 'respiración abdominal' extraño: la respiración, el vientre hinchazón; exhale, apriete el abdomen que ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promoviendo el cuerpo de descargas de residuos, pero también puede mejorar la capacidad pulmonar, aunque puede ser utilizado para, pero siempre se puede recordar a mí mismo, 'la contracción del abdomen para bajar de peso', unas semanas hacia abajo. No solo la parte inferior del abdomen se volverá cada vez más plana, ¡la caminata se ha vuelto más atractiva!
