Taille Fett so viele Menschen haben Kopfschmerzen heute Xiaobian geben Ihnen eine gute Möglichkeit, dünne Magen einzuführen.
Was ist der schnellste und effektivste Husten?
Gehen Sie zuerst schnell 10 Minuten am Morgen
Sie nicht am Morgen im Bett bleiben, früh aufzustehen 10 Minuten Sie sich genügend Zeit für die Vorbereitung auf die Bushaltestelle zu Fuß für 10 Minuten zügigen Gehen Bewegung zu dieser Zeit durchgeführt wurde, ist die beste können Sie die Geschwindigkeit von 100-120 Schritten pro Minute steuern, wenn Sie Fühle wesentlich schnellere Herzfrequenz angemessen.
Zweitens, 10 Minuten nach dem Mittagessen
Vorbereitet im Büro ein Paar bequeme flache Schuhe, flache Schuhe nach dem Mittagessen legte 10 Minuten von einfachen Bewegungen, wie der Außen Spaziergang für 10 Minuten oder 10 Minuten Treppensteigen Bewegung.
Drittens, der Abend dünne Taille 10 Minuten
Jeder Abend vor 10 Minuten dünne Bauch-Übung, wie Sit-ups schlafen gehen. Der Körper auf dem Bett liegend, die Beine gerade und Lift, und dann an ihrem Platz zurück, aber nicht den Boden berührt, wiederholte diese Aktion, Kann auch auf die Bauchmuskeln trainieren, um Xiaoduzi zu beseitigen.
Dünner Bauch Übung
Steh auf und verdreh dich
Diese mittags oder abends üben können. Wenn Sie fernsehen, Werbung leer aussehen könnte, wenn, im Stehen, Brust und Bauch, wand sich um Aktion (ähnlich wie Bauchtanz dann wand sich, um die Taille Kraft zu helfen, anstatt das Bein Oder Rückenstärke) 100, bestand jeden Tag, um sicherzustellen, dass Sie den kleinen Bauch loswerden können!
Massage
Massage ist die am häufigsten verwendete Methode des dünnen Magens, fördern die Durchblutung, fördern die gastrointestinale Motilität, wodurch die Aufnahme von Nährstoffen im Darm, metabolische Verschwendung aus dem Körper reduziert, sondern auch dazu beitragen, Verstopfung zu verbessern!
3. Abdominal-Gehen
Diese Methode ist beim normalen Gehen und Stehen mit Bauch- und Bauchatmung unsichtbar und macht das Bauchfleisch kompakter, Menschen, die Yoga oder Ton praktizieren, sollten nicht "Bauchatmung" fremd sein: Atmung, Bauch Exhale, Bauchstraffung. Dies hilft Magen-Darm-Motilität zu stimulieren und Körperausscheidung zu fördern, kann aber auch die Vitalkapazität erhöhen. Obwohl nicht verwendet werden kann, aber solange Sie sich immer daran erinnern, 'Bauch Gewichtsverlust zu reduzieren', ein paar Wochen nach unten, Nicht nur der Unterleib wird immer flacher, das Gehen wird attraktiver!
