ہمیشہ دل کی گہرائیوں سے وزن؟ انڈے وزن میں کمی کے کھانے وہ قانون پتہ حاصل کھونا چاہتے پرورش کیا نہیں؟ انڈے غذا سبزیاں اور پھل، ٹوسٹ اور کافی مشروبات کھانے کی ایک چھوٹی سی رقم کے ساتھ مل کر، انڈے کی بنیاد پر، تین کھانے کے ایک انڈے کی غذا کے ساتھ دن سے مراد طریقہ کار انڈے غذا ہے کہا جاتا ہے وزن کم کرنے کے لئے ایک سائنسی بنیاد ہے، آپ کو فوری طور پر اوہ، وزن کم باہر چیک کرنے کے لئے چاہتے ہیں.
سب سے پہلے، انڈے کا غذا یقینا غذا کے پہلے دن میں انڈے TD، انڈے کا کردار ہے، ہر روز تین دن کھانے کے بعد، محدود نہیں ہے، اگر کولیسٹرول زیادہ ہے تو، آپ کو صرف پروٹین کھا سکتے ہیں، زرد کا حصہ بھی ٹوف کے ساتھ تبدیل کیا جاسکتا ہے. ، انڈے غذا وزن میں کمی کے طریقوں کو دو ہفتوں میں مؤثر. لیکن یاد رکھیں، دو ہفتے جاری نہیں کر سکتے ہیں.
پیر کے روز
ناشتا: ابلا ہوا انڈے (کوئی حد نہیں)، ٹوسٹ (کسی بھی)، انگور پھل، کافی (چینی کے بغیر)
دوپہر کا کھانا: ابلا ہوا انڈے، ٹوسٹ، کافی
ڈنر: ابلا ہوا انڈے، سبز ترکاریاں، اچار، کافی
منگل
ناشتا: ایک ابلا ہوا انڈے، ٹوسٹ (روٹی پانچ آپ کو چربی نہیں ملے گا)، انگور پھل، کافی
دوپہر کا کھانا: دو ابلا ہوا انڈے، ریشہ لگانا ریشہ، کافی، انگور (قد اور براہ راست جسم 'اس انگور کا وزن طویل) پھل
ڈنر: سٹیک، ٹماٹر کی بنیاد پر گرین ٹھنڈی ڈش ترکاریاں، اچار، کافی
بدھ
ناشتا: ایک ابلا ہوا انڈے، انگور پھل، کافی
دوپہر کا کھانا: سبز ترکاریاں، ٹماٹر، انگور پھل، کافی
ڈنر: دو ابلا ہوا انڈے، میمن، ٹماٹر، بنیادی طور پر سبزی ترکاریاں، اچار، کافی
جمعرات
ناشتا: ایک ابلا ہوا انڈے، انگور پھل، کافی
دوپہر کا کھانا: سبز ترکاریاں، ٹماٹر، انگور پھل، پلانٹ فائبر سیلولائٹ، کافی
ڈنر: دو ابلا ہوا انڈے، پنیر (بی قسم کے خون کے لوگوں کو کم کھانے کی ضرورت ہے)، پالنا، کافی
جمعہ
ناشتا: ایک ابلا ہوا انڈے، انگور کے پھل، ٹماٹر، کافی
دوپہر کا کھانا: دو ابلا ہوا انڈے، پالش، ٹماٹر، کافی
ڈنر: سمندری مچھلی، سبز ترکاریاں، ٹوسٹ، کافی
ہفتہ
ناشتا: ایک ابلا ہوا انڈے، انگور پھل، کافی
دوپہر کا کھانا: پھل کا ترکاریاں، دو انڈے
ڈنر: گوشت سٹیک، ٹماٹر کی بنیاد پر سبز ترکاریاں، کافی
اتوار
ناشتا: ایک ابلا ہوا انڈے، انگور پھل، کافی
دوپہر کا کھانا: چکن، ٹماٹر، انگور پھل، کافی
ڈنر: سبزیوں کا سوپ، گوبھی، انگور پھل، سبز ترکاریاں، بنیادی طور پر ٹماٹر
فلاح و بہبود دیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کیسے کم کرنا چاہئے؟
پتلا کرنا چاہتے ہیں؟ وزن کی کمی کے پروگرام میں 8 پاؤنڈ کی کمی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
