Упражняйте основные мышцы, растягивая мышцы спины, улучшайте кровообращение. Хотите иметь идеальное тело и быстро исправить свою позу, чтобы исправить это ~
Положите руки между ягодицами и стулом, кончик твердой кости - ваш ишиум. Сосредоточьтесь на ишиуме, спина прямо, избегайте горбатых, чтобы предотвратить дополнительную силу талии.
Не Алиса 'Erlang Legs'
Если вы привыкли к ногам Алисы Эрланг, со временем таз будет перекошен, ноги не складываются вместе. Вы можете увеличить высоту стула, чтобы ваши ноги могли быть гладкой плоской на земле. Лучший день в 10-20 Минут, колени и ноги близко друг к другу в то же время поддерживают тело в вертикальном положении.
Эти три держат девяносто градусов
Лодыжки, колени, талия и бедро, три на девяносто градусов. Не спину и назад прямо вверх, назад, если ваше сиденье не специально спроектировано, лучше всего купить поясничную подушечку, чтобы поддерживать нормальный позвоночник кривая.
Правильно ли это? При взгляде на правильное положение на своем сидении - хорошая сидячая поза может также уменьшить накопление жира в талии yo ~
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
