~ 당신의 자세를 수정 수정 신속하게 핵심 근육을 운동 근육을 다시 스트레칭, 혈액 순환을 촉진. 완벽한 몸을 갖고 싶어하고,
엉덩이와 의자 사이에 손, 당신은 허리 여분의 힘을 방지하기 위해, 고비를 피하기 위해, 다시 똑바로, 좌골에 초점을 맞출 것 좌골해야 하드 뼈를 지적했다.
하지 마십시오 앨리스 '다리'
당신이 앨리스 그의 다리에 익숙한 경우, 시간이 지남에 따라이 골반, 다리를 왜곡하고 최고 10 ~ 20 일일 찾고 발을 바닥에 단단히 평면 할 수 있도록.에서 의자의 높이를 증가시킬 수 있습니다 함께 쌓아 두지 않는다 서로 가까이와 동시에 분, 무릎 발은 몸을 똑바로 유지한다.
이 세 가지가 90도를 유지
발목, 무릎, 허리, 엉덩이, 90도에서 3 등을 맞댄 등뒤를 똑바로 세우지 마십시오. 좌석이 특별히 설계되지 않은 경우 척추를 정상적으로 유지하기 위해 요추 패드를 사는 것이 가장 좋습니다 곡선.
그것은 맞습니까? 앉아있는 올바른 위치를보고있는 동안 - 좋은 자세는 또한 허리 지방의 축적을 줄일 수 있습니다 요 ~
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