Esercitare i muscoli centrali, allungando i muscoli della schiena, favorire la circolazione sanguigna, volere il corpo perfetto, correggere e correggere rapidamente la postura
Metti le tue mani tra i glutei e la sedia, la punta dell'osso duro è che devi sederti sull'ischio, concentrarti sull'ischio, sulla schiena dritta, evitare la gobba per evitare la forza addominale.
Non Alice 'Erlang Legs'
Se sei abituato alle gambe di Alice Erlang, con il passare del tempo, il bacino sarà inclinato, le gambe non si impileranno insieme.Potrai aumentare l'altezza della sedia, in modo che i tuoi piedi possano essere appiattiti sul terreno. Minuti, ginocchia e piedi ravvicinati allo stesso tempo mantengono il corpo in posizione verticale.
Questi tre tengono novanta gradi
Caviglie, ginocchia, vita e fianchi, tre a novanta gradi Non tornare indietro e indietro, se il tuo sedile non è appositamente progettato, è meglio comprare un pad lombare per mantenere la colonna vertebrale normale curva.
E 'giusto? Mentre guardi la posizione corretta nella tua seduta - una buona postura seduta può anche ridurre l'accumulo di grasso in vita yo ~
Dare benessere: vieni a vedere come si dovrebbe perdere peso?
Vuoi dimagrire? Vuoi ottenere una riduzione mensile di 8 chili di programma di perdita di peso?
attenzione '39 scuola di fitness dimagrante ' WeChat (ID: paireliang o scansiona il lato superiore del codice bidimensionale), quindi rispondi alle parole chiave "21 giorni" Nove ragazze ti daranno subito!
