Exercer les muscles du tronc, étirer les muscles du dos, favoriser la circulation sanguine.Vous voulez avoir le corps parfait et corriger rapidement votre posture pour le corriger ~
Mettez vos mains entre les fesses et la chaise, la pointe de l'os dur est votre ischion.Focusez sur l'ischion, le dos droit, évitez le rorqual à bosse pour éviter la force de la taille supplémentaire.
Ne pas Alice 'Erlang Legs'
Si vous êtes habitué aux jambes d'Alice Erlang, avec le temps, le bassin sera incliné, les jambes ne s'empileront pas, vous pouvez augmenter la hauteur de la chaise, de sorte que vos pieds peuvent être un plat à plat sur le sol. Les minutes, les genoux et les pieds rapprochés en même temps gardent le corps droit.
Ces trois garder quatre-vingt dix degrés
Ne pas dos et dos droit, dos, si votre siège n'est pas spécialement conçu, il est préférable d'acheter un coussin lombaire pour garder votre colonne vertébrale normale Courbes
Est-il juste? Tout en regardant la position correcte dans votre position assise - une bonne posture assise peut également réduire l'accumulation de la graisse de la taille yo ~
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