وہ پیٹ کیسے کھو سکتے ہیں؟ یو جیا اچھا کپڑے کی ہر قسم کی چاہتے ہیں، مائنس پیٹ ناگزیر ہے، بہت تیزی سے وزن کم آو، آنا ایک اچھا طریقہ کیا ہے، ژاؤ بیان آپ کے پیٹ کو کم کرنے کے لئے کئی اچھے طریقہ تجویز کرتے ہیں دے.
میں نے ایک چھوٹا سا پیٹ مساج کھو سکتے ہیں کس طرح
پیٹ مساج، پیٹ میں چربی مقامی ہاتھ قریب، پریس مضبوطی kneading کے پیٹ چربی بہت واضح ہو جائے گا خاص طور پر رگڑ وزیر اثر کے ساتھ، بہت اچھے نتائج پر کم کرنے کے لئے یکساں طور پر نچلے حصہ پر پہلی رگڑ عنصر ہے. اور ایک گھڑی کی سمت میں، پریس کی طرف دھکا رگڑ عنصر مکمل طور پر جذب تک.
میں نے پیٹ bulge دوسرا کیسے کھو سکتے ہیں، باقاعدہ باقی
باقاعدہ شیڈول جسم آرام ہو جاتا ہے اور ایڈجسٹ، وزن کم کرنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر طریقہ پیٹ میں بہت اہم ہے. جب لوگ سوتے ہیں.
ایک کامل کٹ، باقاعدہ باقی کو اپنی روز مرہ زندگی حاصل کرنے کے لیے تو عادات ابتدائی گھنٹے چھوٹے تیار کرنے کے بروقت، مناسب نیند جسم کے عام تحول کو برقرار رکھنے کے، بلکہ قیام تقریب کے جسم کی مرمت مواد میں مدد ملتی ہے. مجھے یقین ہے کہ تم سے پہلے 23:30 ضروری نیند مرتب کی، بلکہ کافی نیند روزانہ آٹھ گھنٹے یقینی بنانے کے لئے مشورہ دیتے ہیں.
آپ پیٹ bulge تیسری کیسے کھو سکتے ہیں، ایک صحت مند غذا یقینی بنانے کے لئے
غذا کس قسم کی آپ کے پاس ایک فلیٹ پیٹ ہے، حقیقت میں، بالکل کوئی راز نہیں ہے بنانے کے لئے ہے. آپ کو صرف، جیسا کہ پھل، سبزیاں اور سارا اناج کو زیادہ صحت مند کھانے کی اشیاء، کھانا نہیں اسی کینڈی، چپس، فاسٹ فوڈ اور طرح ان لوگوں کو جنک فوڈ کھانے کے لئے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے.
بس جلد ہی آپ کو اپنے پیٹ bulge ایک مختلف تبدیلی ہے، لیکن آپ کو اچانک، آہستہ آہستہ تمام عادات کو تبدیل آہستہ آہستہ باہر جنک فوڈ کے لئے صحت مند خوراک کے متبادل بنانے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ مل جائے گا، اس طرح ایک منتقلی کروں .
آپ پیٹ bulge چوتھا، بیٹھ اپس کیسے کھو سکتے ہیں
آپ کو کم پیٹ چربی کا مقصد حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں، آپ کی پٹھوں میں درد کی وجہ سے، بیٹھ اپس وقت کی ایک بہت کچھ کرنے کے آغاز سے بچنے کے لئے، تال کو کنٹرول کرنا ضروری ہے.
ابتدائی طور پر آپ ایک منٹ 5 منٹ کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، پھر آہستہ آہستہ اضافہ کریں جب تک کہ فی منٹ تقریبا 30 بار تک پہنچ جائے. سائٹ کی قوت کو کنٹرول کرنے پر توجہ دینا کمر، ٹانگوں یا بازو نہیں ہے.
پانچ چھوٹے پیٹ کیسے کھوتے ہیں، رات کے کھانے کے بعد چلتے ہیں
اس کے علاوہ کچلنے مقبول پتلی پیٹ مؤثر طریقہ کی ایک بہت غذاییت جذب کی شرح کو بہتر بنانے جبکہ بھی ایک کردار ہے رات کے کھانے کے بعد چلنا. رات کے کھانے کے بعد واک معدے کی گتشیلتا کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں، پیٹ میں کھانے کے عمل انہضام کی شرح کو تیز.
اس میں کھانے کے کھانے میں ایک لمحے کے وقت رہنے کی روک تھام کرے گی، خاص طور پر رات میں، عام ہضم کو متاثر کرنا آسان ہے، لیکن رات کے کھانے کے بعد اضافہ اور موسم خزاں پر توجہ دینا چاہئے، 30 سے زائد منٹ پر زور دیتے ہیں.
فلاح و بہبود دیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کیسے کم کرنا چاہئے؟
پتلا کرنا چاہتے ہیں؟ وزن کی کمی کے پروگرام میں 8 پاؤنڈ کی کمی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں؟
پریشان '39 slimming fitness college ' WeChat (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری طرف اسکین)، اور پھر مطلوبہ الفاظ کے جواب دیں '21 دن ' نو لڑکی آپ کو فوری طور پر دے گا!
