¿Cómo deshacerse de la barriga? ¿Quieres conducir una variedad de ropa bonita, la reducción del abdomen es esencial, qué es una buena manera de perder peso rápidamente, ir y venir, Xiao Bian para recomendar un buen método de reducción del estómago.
Cómo perder un estómago, masaje
Masajear el abdomen, en la reducción de la grasa en el estómago tiene un efecto muy bueno, especialmente con el efecto de Mo Su será muy obvio. Mayor demanda primer frotis en el estómago, la palma del abdomen cerca del lugar gordo, apretar duro amasar , Y presione en el sentido de las agujas del reloj de abajo hacia arriba, hasta que Mo Su se absorba por completo.
Cómo perder el vientre Segundo, las reglas del descanso
El ejercicio regular también es muy importante para perder peso, la forma más efectiva de estómago cuando las personas duermen, el cuerpo ha estado descansando y ajustándose.
El sueño oportuno y adecuado ayuda a mantener el metabolismo normal del cuerpo, pero también contribuye a la formación de material de reparación del cuerpo humano, para tener una cintura perfecta, la vida diaria para trabajar y descansar, para desarrollar hábitos tempranos de sueño. El editor sugirió que debemos dormirnos antes de las 11:30, pero también para asegurarnos de dormir lo suficiente todos los días durante 8 horas.
Cómo perder Xiaoduzi tres, para garantizar una dieta saludable
De hecho, no hay ningún secreto en absoluto. Solo necesita comer alimentos saludables como frutas, verduras y granos integrales, trate de no comer esas comidas basura como dulces, papas fritas, comida rápida, etc.
Solo necesita hacer ese cambio, y pronto verá que su barriga presenta diferentes cambios, pero no quiere decir que quiera cambiar todos los hábitos a la vez, y lenta, gradualmente, para hacer alimentos saludables en lugar de comida chatarra. .
Cómo perder el vientre cuatro, sentadillas
Si desea lograr el propósito de restar grasa abdominal, es necesario controlar el ritmo, para evitar hacer muchas abdominales desde el principio, lo que produce dolor muscular.
Inicialmente puede tratar de hacer un minuto 5 veces, luego aumentar lentamente hasta que llegue a unas 30 veces por minuto para prestar atención al control de la fuerza del sitio es la cintura, no las piernas o los brazos.
Cómo perder cinco estómago pequeño, caminar después de la cena
Caminar después de las comidas también es uno de los métodos crujientes más efectivos que se utilizan comúnmente en el enamoramiento. Caminar en verano puede promover la motilidad gastrointestinal, acelerar la digestión de los alimentos en el estómago, pero también mejorar la tasa de absorción de nutrientes tiene un cierto efecto.
Esto evitará que la comida permanezca en el estómago por mucho tiempo, especialmente por la noche, es fácil afectar la digestión normal, pero después de ir a cenar debe prestar atención al aumento y la caída, mientras insiste en más de 30 minutos.
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
¿Quiere adelgazar? ¿Quiere obtener una reducción mensual de 8 libras de programa de pérdida de peso?
Preocupado '39 adelgazar la universidad de la aptitud ' WeChat (ID: paireliang o escanea el lado superior del código bidimensional) y luego responde a las palabras clave '21 días ' ¡Nueve chicas te darán de inmediato!
