Как избавиться от живота? Хотите управлять разнообразной красивой одеждой, необходимо уменьшить рельеф живота, что является хорошим способом быстро похудеть, приходить и уходить, Xiao Bian рекомендовать вам несколько хороших методов сокращения желудка.
Как потерять живот, массаж
Массаж живота, при уменьшении жира на желудке имеет очень хороший эффект, особенно с эффектом Мо Су будет очень очевидным. Большинство судиться с первым мазком на животе, ладонью живота близко к жировому месту, сжимать жесткое замешивание , И нажмите по часовой стрелке снизу вверх, пока Mo Su полностью не поглотится.
Как потерять живот Во-вторых, правила отдыха
Регулярные физические упражнения также очень важны, чтобы похудеть самым эффективным способом желудка, когда люди спят, тело отдыхает и поправляется.
Своевременный и адекватный сон помогает поддерживать нормальный обмен веществ в организме, но также способствует формированию материала для восстановления человеческого тела, поэтому для того, чтобы иметь идеальную талию, повседневную жизнь для работы и отдыха, развивать ранние привычки сна. Редактор предположил, что мы должны уснуть до 11:30, но также для того, чтобы достаточно спать каждый день в течение 8 часов.
Как потерять Xiaoduzi три, чтобы обеспечить здоровую диету
На самом деле, нет никакого секрета. Вам нужно только есть здоровую пищу, такую как фрукты, овощи и цельные зерна, старайтесь не есть такие нездоровые продукты, как конфеты, чипсы, фаст-фуд и так далее.
Только нужно сделать такое изменение, и скоро вы обнаружите, что ваш живот имеет разные изменения, но не сказать, что вы хотите сразу изменить все привычки и медленно, постепенно, чтобы сделать здоровую пищу вместо нездоровой пищи ,
Как потерять живот четыре, приседания
Если вы хотите достичь цели вычитания брюшного жира, необходимо контролировать темп, избегать большого количества приседаний с самого начала, что приводит к болезненности мышц.
Изначально вы можете делать 5 раз в минуту, затем постепенно увеличиваться до 30 раз в минуту. Обратите внимание на то, что сила сайта - талия, а не ноги или руки.
Как потерять пять маленьких желудок, ходить после ужина
Прогулка после еды также является очень эффективным методом хрустящей корочки, обычно используемой в раздавливании. Сухая ходьба может способствовать моторике желудочно-кишечного тракта, ускорять переваривание пищи в желудке, но также улучшать скорость поглощения питательных веществ также имеет определенный эффект.
Это предотвратит пребывание пищи в желудке в течение длительного времени, особенно ночью, легко повлиять на нормальное пищеварение, но после обеда следует обратить внимание на рост и падение, настаивая на более чем 30 минутах.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
