Como se livrar da barriga? Quer dirigir uma variedade de roupas bonitas, a redução da barriga é essencial, o que é uma boa maneira de perder peso rapidamente, indo e vindo, Xiao Bian para recomendar-lhe um bom método de redução do estômago.
Como perder estômago, massagem
Massagear o abdômen, sobre a redução da gordura no estômago tem um efeito muito bom, especialmente com o efeito de Mo Su será muito óbvio. Mais lança o primeiro esfregaço no estômago, a palma do abdômen perto do lugar gordo, aperta amasso duro E pressione no sentido horário de baixo para cima, até Mo Su completamente absorvido.
Como perder a barriga Em segundo lugar, as regras de descanso
O exercício regular também é muito importante para perder peso a maneira mais eficaz de estômago quando as pessoas dormem, o corpo foi descansado e ajustado.
O sono oportuno e adequado ajuda a manter o metabolismo normal do corpo, mas também contribui para a formação de material de reparo do corpo humano, de modo a ter uma cintura perfeita, a vida diária para trabalhar e descansar, para desenvolver hábitos de sono precoce. O editor sugeriu que devemos adormecer antes das 11:30, mas também para garantir que dormisse todos os dias por 8 horas.
Como perder Xiaoduzi três, para garantir uma dieta saudável
Na verdade, não há nenhum segredo. Você só precisa comer alimentos saudáveis, como frutas, vegetais e grãos inteiros, tente não comer essas lixo como doces, batatas fritas, fast food e assim por diante.
Só precisa fazer essa mudança, e logo você achará que sua barriga tem mudanças diferentes, mas não para dizer que deseja mudar todos os hábitos ao mesmo tempo e, lentamente, gradualmente, para fazer comida saudável em vez de comida lixo .
Como perder a barriga quatro, abdimensionamentos
Se você quiser atingir o objetivo de subtrair a gordura abdominal, é necessário controlar o tempo, para evitar fazer muitas abdominais desde o início, levando a dor muscular.
Inicialmente, você pode tentar fazer um minuto 5 vezes e, depois, aumentar lentamente até atingir cerca de 30 vezes por minuto para prestar atenção para controlar a força do site é a cintura, não as pernas ou os braços.
Como perder cinco pequenos estômagos, andar após o jantar
Caminhar após as refeições também é muito do método mais eficaz de crocante comumente usado em esmagamento. Caminhada suave pode promover a motilidade gastrointestinal, acelerar a digestão de alimentos no estômago, mas também melhorar a taxa de absorção de nutrientes também tem um certo efeito.
Isso evitará que a comida permaneça no estômago por um longo tempo, especialmente à noite, fácil de afetar a digestão normal, mas depois de jantar deve prestar atenção ao aumento e queda, enquanto insiste em mais de 30 minutos.
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