그는 어떻게? 배를 잃게 유 지아에게 좋은 옷의 모든 종류를 원하십니까 뺀 위가 필수적입니다 수, 너무 빨리 체중을 잃게 이리 와서 좋은 방법은 무엇입니까, 샤오 총통은 배를 줄이기 위해 몇 가지 좋은 방법을 추천합니다 제공합니다.
나는 조금 배 마사지를 잃을 수있는 방법
복부 마사지는 매우 명백 할 것이다 특히 마찰의 주요 효과는 아주 좋은 결과 복부 지방을 감소해야한다. 균일하게 하복부 첫 마찰 요소를, 복부 지방 지역의 손 가까이 눌러 단단히 반죽 마찰 요소가 완전히 흡수 될 때까지 시계 방향으로 프레스에 의해 가압.
어떻게 배꼽 부푼 두 번째를 잃을 수, 정기적 인 휴식
규칙적인 운동은 체중을 줄이는 것이 매우 중요합니다. 사람들이 잠을 자면 가장 효과적인 방법으로 몸을 쉬고 조절할 수 있습니다.
적시에 충분한 수면은 인체의 정상적인 신진 대사를 유지하는 데 도움이되지만, 인체의 수복물 형성에 기여하므로 완벽한 허리 라인, 일과 휴식을위한 일상 생활, 초기 수면 습관을 개발할 수 있습니다. 편집장은 우리가 11시 반 전에 잠 가야한다고 제안했지만, 8 시간 동안 매일 충분한 수면을 보장하기도했습니다.
Xiaoduzi 셋을 잃는 방법, 건강한 식단을 보장하기 위해
실제로 비밀은 전혀 없으며, 과일, 채소, 곡물과 같은 건강 식품 만 먹고 사탕, 칩, 패스트 푸드 등의 간식은 먹지 않아도됩니다.
그런 변화를 할 필요가있을뿐 아니라 곧 배가 다른 변화를 발견하지만, 모든 습관을 한꺼번에 바꾸고 천천히 점차적으로 점심 먹이 대신에 건강에 좋은 음식을 만들기를 원한다는 것을 말하는 것은 아닙니다. .
배를 잃는 방법 4, 윗몸 일으키기
복부 지방을 빼는 목적을 달성하려면 처음부터 많은 윗몸 일으키기를 피하면서 근육통을 일으키기 위해 템포를 조절해야합니다.
처음에는 분당 5 번 시도한 다음 분당 약 30 회까지 점차적으로 증가시킬 수 있습니다. 다리의 힘이 허리가 아닌 다리 또는 팔이되도록 조절하십시오.
5 작은 위를 잃는 방법, 저녁 식사 후 도보
식사 후 도보는 또한 일반적으로 호감의 가장 효과적인 방법을 많이 압착에 사용됩니다. 서머 워킹은 위장의 운동성을 촉진하고, 위장에서 음식의 소화 속도를 높이지만, 또한 특정 효과를 가지고 영양 흡수 속도를 향상시킬 수 있습니다.
이것은 음식이 정상적인 소화에 영향을 쉽게, 특히 밤에, 오랜 시간 동안 위장에 머무를 수 없게되지만, 저녁 식사에 가면 상승과 하강에주의를 기울여야하며, 30 분 이상 고집해야합니다.
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
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