Come poteva perdere pancia? Vuoi Yu Jia tutti i tipi di bei vestiti, meno lo stomaco è essenziale, ciò che è un buon modo per perdere peso troppo in fretta, vieni, vieni, Xiao Bian darvi raccomandare diversi buon modo per ridurre la pancia.
Come perdere uno stomaco, massaggiare
Massaggio addominale deve ridurre il grasso di stomaco sui risultati molto buoni, soprattutto con l'attrito effetto primo sarà molto evidente. Primo elemento di frizione in modo uniforme sul basso addome, il grasso addominale mano locale vicino, premere con decisione impastare , E spingere in senso orario dal basso verso l'alto, finché Mo Su non è completamente assorbito.
Come perdere la pancia Secondo, le regole del riposo
L'esercizio fisico regolare è anche molto importante per perdere peso il modo più efficace per lo stomaco quando la gente dorme, il corpo è stato riposo e regolazione.
Il sonno tempestivo e adeguato aiuta a mantenere il normale metabolismo del corpo, ma contribuisce anche alla formazione del materiale di riparazione del corpo umano, così da avere una linea di vita perfetta, la vita quotidiana per lavorare e riposare, per sviluppare le prime abitudini del sonno. L'editore ha suggerito che dobbiamo addormentarci prima delle 11:30, ma anche per garantire che dorma abbastanza ogni giorno per 8 ore.
Come perdere Xiaoduzi tre, per garantire una dieta sana
In realtà, non c'è alcun segreto: basta mangiare cibi sani come frutta, verdura e cereali integrali, cercare di non mangiare quei cibi spazzatura come caramelle, patatine, fast food e così via.
Solo bisogno di fare un tale cambiamento, e presto scoprirai che la tua pancia ha cambiamenti diversi, ma non per dire che vuoi cambiare tutte le abitudini contemporaneamente, e lentamente, gradualmente per rendere il cibo sano invece del cibo spazzatura .
Come perdere la pancia quattro, sit-up
Se vuoi raggiungere lo scopo di sottrarre grasso addominale, è necessario controllare il tempo, per evitare di fare molti sit-up fin dall'inizio, portando a dolori muscolari.
Inizialmente si può provare a fare 5 volte al minuto, quindi aumentare gradualmente fino a raggiungere circa 30 volte al minuto. Prestare attenzione a controllare la forza del sito è la vita, non le gambe o le braccia.
Come perdere cinque piccoli stomaco, camminare dopo cena
Camminare dopo i pasti è anche il metodo più efficace di croccante comunemente usato in frantumazione. Camminare in estate può promuovere la motilità gastrointestinale, accelerare la digestione del cibo nello stomaco, ma anche per migliorare il tasso di assorbimento dei nutrienti ha anche un certo effetto.
Ciò impedirà il cibo rimanere nello stomaco per lungo tempo, soprattutto di notte, facile da influenzare la normale digestione, ma dopo andare a cena dovrebbe prestare attenzione al salire e scendere, pur insistendo su più di 30 minuti.
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