वह पेट कैसे खो सकता है? यू जिया चाहते हैं अच्छे कपड़े के सभी प्रकार, शून्य से पेट आवश्यक है, एक अच्छा तरीका है, बहुत जल्दी अपना वजन कम करने के लिए आ आओ क्या है, जिओ बियान आप पेट कम करने के लिए कई अच्छा तरीका की सिफारिश दे।
एक पेट, मालिश कैसे खोना
पेट की मालिश, बहुत अच्छे परिणाम पर पेट वसा को कम करने के लिए विशेष रूप से घर्षण प्रधानमंत्री प्रभाव के साथ बहुत स्पष्ट होगा। समान रूप से पेट के निचले हिस्से पर पहले घर्षण तत्व, पेट की चर्बी स्थानीय हाथ पास, प्रेस मजबूती से फेंटना , और नीचे से ऊपर से ऊपर की ओर घुमाएं, जब तक मो र पूरी तरह से अवशोषित हो।
कैसे पेट खोने के लिए दूसरा, बाकी के नियम
नियमित समय शरीर को आराम हो जाता है और समायोजित, सबसे प्रभावी तरीका वजन कम करने के पेट में बहुत महत्वपूर्ण है। जब लोग सो है।
समय पर, पर्याप्त नींद शरीर की सामान्य चयापचय बनाए रखने के लिए, लेकिन यह भी समारोह के गठन शरीर की मरम्मत सामग्री मदद मदद करता है। इसलिए क्रम में, एक आदर्श कमर, नियमित रूप से आराम करने के लिए अपने दैनिक जीवन के लिए आदतों शुरुआती घंटों छोटे विकसित करने के लिए संपादक ने सुझाव दिया कि हमें 11:30 बजे से पहले सो जाना चाहिए, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए भी कि हर दिन 8 घंटे तक पर्याप्त नींद आती है।
एक स्वस्थ आहार सुनिश्चित करने के लिए, Xiaoduzi तीन को कैसे खोना
आहार किस तरह आप एक सपाट पेट है, वास्तव में, वहाँ सब पर कोई रहस्य नहीं है बनाने के लिए। तुम बस, फल, सब्जियों और साबुत अनाज के रूप में अधिक स्वस्थ खाद्य पदार्थ, खाने कैंडी, चिप्स, फास्ट फूड और इतने पर की तरह उन जंक फूड खाने के लिए नहीं की कोशिश करने की जरूरत है।
बस इस तरह के एक संक्रमण करते हैं, जल्द ही आप अपने पेट के उभार एक अलग परिवर्तन है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं आप अचानक सभी आदतों धीरे-धीरे बदलने के लिए, धीरे-धीरे जंक फूड बाहर करने के लिए स्वस्थ भोजन विकल्प बनाने कि मिल जाएगा ।
कैसे पेट खोना चार, बैठो-अप
आप कम पेट की चर्बी के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए चाहते हैं, तो आप लय नियंत्रण करना होगा,, शुरू बैठ-अप के समय की एक बहुत कुछ करने के लिए से बचने के लिए मांसपेशियों में दर्द का कारण।
शुरू में आप फिर धीरे-धीरे जब तक प्रति मिनट लगभग 30 बार प्राप्त किया जा सकता बढ़ाने के लिए, पांच बार ऐसा करने के लिए एक मिनट की कोशिश कर सकते हैं। शक्ति को नियंत्रित करने के लिए ध्यान कमर की साइट है, न पैर या हाथ है।
मैं कैसे पेट उभार पांचवें खो सकते हैं, रात के खाने के बाद टहलना
इसके अलावा कुचलने लोकप्रिय पतली पेट प्रभावी तरीका का एक बहुत रात के खाने के बाद चलने के लिए। रात के खाने के बाद वॉक जठरांत्र गतिशीलता को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, पेट में भोजन के पाचन की दर में तेजी लाने के, जबकि पोषक तत्व अवशोषण दर में सुधार भी एक भूमिका है।
यह, विशेष रूप से रात में आसानी से एक लंबे समय के लिए पेट में भोजन रहता पाएगा, सामान्य पाचन प्रभावित करते हैं। हालांकि, रात के खाने के बाद टहलने के ध्यान छाती के उदय के लिए, एक ही समय में 30 मिनट से अधिक पर जोर देते हैं करने के लिए भुगतान करने के लिए।
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