Wie er Bauch verlieren könnte? Will Yu Jia alle Arten von schönen Kleidern, minus der Magen ist von wesentlicher Bedeutung, was ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren schnell, Komm, komm, Xiao Bian geben Sie mehrere gute Art und Weise empfehlen Bauch zu reduzieren.
Wie man einen Bauch verliert, Massage
Bauchmassage hat auf die sehr guten Ergebnisse Bauchfett zu reduzieren, vor allem mit Reibungshauptwirkung wird sehr offensichtlich. Erstes Reibelement gleichmäßig auf dem Unterbauch, das Bauchfett lokale Hand zu schließen, drücken Sie fest knetete , Und im Uhrzeigersinn von unten nach oben drücken, bis Mo Su vollständig absorbiert.
Wie man den Bauch verliert Zweitens, die Regeln der Ruhe
Regelmäßige Bewegung ist auch sehr wichtig, um Gewicht zu verlieren die effektivste Art zu Magen, wenn Menschen schlafen, der Körper wurde Ruhe und Anpassung.
Rechtzeitige und angemessene Schlaf hilft, den normalen Stoffwechsel des Körpers zu erhalten, sondern auch zur Bildung von menschlichen Körper Reparatur Material, so dass eine perfekte Taille, das tägliche Leben zu arbeiten und Ruhe, um frühe Schlafgewohnheiten zu entwickeln. Redakteur schlug vor, dass wir vor 11:30 Uhr einschlafen müssen, aber auch um sicherzustellen, dass jeden Tag genug Schlaf für 8 Stunden.
Wie man Xiaoduzi drei verliert, um eine gesunde Diät sicherzustellen
In der Tat gibt es kein Geheimnis: Sie müssen nur gesunde Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte essen, versuchen Sie nicht, diese Junk Food wie Süßigkeiten, Pommes, Fast Food und so weiter zu essen.
Nur müssen Sie eine solche Änderung vornehmen, und bald werden Sie feststellen, dass Ihr Bauch verschiedene Veränderungen hat, aber nicht zu sagen, dass Sie alle Gewohnheiten auf einmal ändern möchten, und langsam, nach und nach gesunde Nahrung statt Junk Food .
Wie man den Bauch vier, sit-ups verliert
Wenn Sie den Zweck erreichen wollen, Bauchfett abzuziehen, ist es notwendig, das Tempo zu kontrollieren, um zu vermeiden, dass Sie von Anfang an viele Sit-Ups machen, was zu Muskelkater führt.
Zunächst können Sie versuchen, 5 mal pro Minute zu tun, dann allmählich erhöhen, bis es etwa 30 mal pro Minute erreicht.Verpassen Sie die Kontrolle der Kraft der Website ist die Taille, nicht die Beine oder Arme.
Wie fünf kleine Magen verlieren, nach dem Abendessen gehen
Walk nach den Mahlzeiten ist auch eine der effektivsten Methode der Crunchy häufig in Crush. Sommer Walking kann Magen-Darm-Motilität fördern, beschleunigen die Verdauung von Lebensmitteln im Magen, sondern auch die Rate der Nährstoffaufnahme zu verbessern hat auch eine Rolle.
Dies verhindert, dass das Essen für lange Zeit im Magen bleibt, besonders in der Nacht, leicht die normale Verdauung zu beeinflussen, aber nach dem Abendessen sollte auf den Anstieg und den Fall achten, während auf mehr als 30 Minuten besteht.
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