Comment pourrait-il perdre du ventre? Voulez-vous Yu Jia toutes sortes de beaux vêtements, moins l'estomac est essentiel, ce qui est une bonne façon de perdre du poids trop rapidement, Viens, viens, Xiao Bian vous donner recommander plusieurs bon moyen de réduire le ventre.
Comment perdre son estomac, massage
massage abdominal ont pour réduire la graisse de l'estomac sur les très bons résultats, en particulier avec effet prime de friction sera très évident. Le premier élément de friction uniformément sur le bas-ventre, la main locale graisse abdominale étroite, appuyez fermement pétrir et dans le sens horaire, poussant vers le haut par la presse, jusqu'à ce que l'élément de friction complètement absorbé.
Comment perdre le ventre Deuxième, les règles de repos
L'exercice régulier est également très important pour perdre du poids le moyen le plus efficace de l'estomac lorsque les gens dorment, le corps a été le repos et l'ajustement.
Un sommeil opportun et adéquat aide à maintenir le métabolisme normal du corps, mais contribue également à la formation du matériel de réparation du corps humain, afin d'avoir un tour de taille parfait, la vie quotidienne pour travailler et se reposer, pour développer des habitudes de sommeil précoce. L'éditeur a suggéré que nous devions nous endormir avant 11h30, mais aussi pour nous assurer de dormir suffisamment tous les jours pendant 8 heures.
Comment perdre Xiaoduzi trois, pour assurer une alimentation saine
En fait, il n'y a pas de secret du tout: il suffit de consommer des aliments sains comme des fruits, des légumes et des grains entiers, de ne pas manger de la malbouffe comme les bonbons, les croustilles, la restauration rapide et ainsi de suite.
Seulement besoin de faire un tel changement, et bientôt vous constaterez que votre ventre a des changements différents, mais ne veut pas dire que vous voulez changer toutes les habitudes à la fois, et lentement, progressivement pour faire de la nourriture saine au lieu de la malbouffe .
Comment perdre le ventre quatre, sit-ups
Si vous voulez atteindre le but de soustraire la graisse abdominale, il est nécessaire de contrôler le tempo, pour éviter de faire beaucoup de redressements assis depuis le début, entraînant des douleurs musculaires.
Initialement, vous pouvez essayer de faire 5 fois par minute, puis augmenter progressivement jusqu'à ce qu'il atteigne environ 30 fois par minute.S'il faut faire attention à contrôler la force du site est la taille, pas les jambes ou les bras.
Comment perdre cinq petit estomac, marcher après le dîner
Marcher après les repas est également une des méthodes les plus efficaces de croquante couramment utilisé dans l'écrasement. La marche à l'été peut favoriser la motilité gastro-intestinale, accélérer la digestion des aliments dans l'estomac, mais aussi améliorer le taux d'absorption des nutriments.
Cela permettra d'éviter la nourriture dans l'estomac pendant une longue période, surtout la nuit, facile d'affecter la digestion normale, mais après avoir diné doit faire attention à la hausse et la chute, tout en insistant sur plus de 30 minutes.
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