كيف يمكن أن تفقد البطن؟ نريد جيا يو جميع أنواع ملابس جميلة، وناقص المعدة أمر ضروري، ما هو وسيلة جيدة لانقاص الوزن بسرعة كبيرة جدا، تعال، تعال، شياو بيان أعطيك يوصي العديد من طريقة جيدة لتقليص البطن.
كيف يمكنني تفقد تدليك المعدة قليلا
تدليك البطن، على الحد من الدهون على المعدة له تأثير جيد جدا، وخاصة مع تأثير مو سو سوف تكون واضحة جدا.أكثر من مسحة موزار الأولى على المعدة، كف البطن بالقرب من مكان الدهون، والضغط العجن الصلب وفي اتجاه عقارب الساعة، ودفع من قبل الصحافة، حتى يمتص عنصر الاحتكاك تماما.
كيف يمكنني انقاص والبطن انتفاخ الثانية، بقية العادية
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هو أيضا مهم جدا لانقاص وزنه الطريقة الأكثر فعالية للمعدة عندما ينام الناس، وكان الجسم الراحة والتكيف.
النوم في الوقت المناسب والكافي يساعد على الحفاظ على التمثيل الغذائي في الجسم العادي، ولكن أيضا المساهمة في تشكيل جسم الإنسان إصلاح المواد، وذلك من أجل الحصول على الخصر المثالي، الحياة اليومية للعمل والراحة، لتطوير عادات النوم في وقت مبكر. اقترح محرر أننا يجب أن تغفو قبل 11:30، ولكن أيضا لضمان أن ما يكفي من النوم كل يوم لمدة 8 ساعات.
كيف تفقد شياودوزي ثلاثة، لضمان اتباع نظام غذائي صحي
أي نوع من النظام الغذائي لجعل لديك بطن مسطح، في الواقع، ليس هناك سر على الإطلاق. كل ما تحتاجه للأكل المزيد من الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وليس محاولة لتناول الطعام تلك الأطعمة غير المرغوب فيه مثل الحلوى، ورقائق، والوجبات السريعة وهلم جرا.
فقط تفعل مثل هذا التحول، قريبا سوف تجد أن انتفاخ البطن لديه تغيير مختلفة، ولكن لا يعني أنك فجأة تغيير كل العادات ببطء، تدريجيا جعل بدائل غذائية صحية لالوجبات السريعة خارج .
كيف يمكنك أن تفقد انتفاخ البطن الرابع، وشكا من الاعتصام
إذا كنت ترغب في تحقيق الغرض من أقل من الدهون في البطن، ويجب السيطرة على الإيقاع، لتجنب البداية للقيام الجلوس المنبثقة في الكثير من الأحيان، والسبب آلام في العضلات.
في البداية يمكنك محاولة دقيقة واحدة للقيام خمس مرات، ثم تزداد تدريجيا حتى حوالي 30 مرة في الدقيقة الواحدة يمكن تحقيقه. إيلاء الاهتمام لمراقبة القوة هو موقع الخصر، وليس السيقان أو الأذرع.
كيف يمكنني انقاص وانتفاخ البطن الخامس، واتخاذ المشي بعد العشاء
أيضا الكثير من سحق شعبية البطن رقيقة سيلة فعالة على المشي بعد العشاء. المشي بعد العشاء يمكن أن تعزز حركية الجهاز الهضمي، وتسريع معدل هضم الطعام في المعدة، وتحسين معدل امتصاص العناصر الغذائية أيضا دورا في ذلك.
وهذا سيمنع إقامة الطعام في المعدة لفترة طويلة، خصوصا في الليل، بسهولة تؤثر على الهضم العادي. ومع ذلك، فإن المشي بعد العشاء إلى الالتفات إلى ارتفاع الصدر، في نفس الوقت الإصرار على أكثر من 30 دقيقة.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
