Xiaobian hoy para compartir con usted un poco de la vida cotidiana también puede ayudar a los movimientos pequeños.
1. De puntillas al cepillarse los dientes
No pierda tres minutos de cepillado, dejando a un lado mientras que podríamos tratar de puntillas. Este sencillo truco le permite al cuerpo a mantener el equilibrio, pero también un buen ejercicio para la pierna Oh! Puntas de pie al mismo tiempo, además de cerca de dos pies colgando palabras separadas ¡Mejor efecto de pérdida de peso!
2 maquillaje ejercen en secreto los músculos pélvicos
Maquillaje pocos minutos también se utilizan, abdomen inferior a la fuerza de apretar las nalgas, que se repite cinco veces. Puede ejercer efectivamente los músculos profundos.
3. peinar el cabello estirando el ejercicio
Al peinar tu cabello, siempre debes levantar los brazos con los brazos levantados. Aprovecha la oportunidad para hacer ejercicios simples como estirar los dedos de los pies, doblar las rodillas y luego estirar las rodillas. Mientras que las rodillas estén abajo y las rodillas afuera, Vaciar una forma de diamante. Cuando la rodilla, el talón para mantener el suelo, al mismo tiempo, siente los muslos, las nalgas cerca del pelo ligeramente caliente del músculo, esta postura es correcta.
4 movimiento de cadera de levantamiento de maquillaje
Invente un movimiento cuando se mueve.Una pequeña acción simple, puede evitar que las nalgas acumulen grasa y se caigan, dando forma a las nalgas perfectas. Centro de gravedad ligeramente hacia adelante, un pie hacia la parte posterior del tramo recto, sosteniendo la rodilla ligeramente doblada. Repita 10 veces cada uno.
5. resto del ejercicio de los músculos abdominales
Aplicar máscara cuando se realiza un ejercicio simple de abdomen pocas él. Situada en la estera de yoga, piernas elevadas a 45 grados, con las dos manos colocadas en la parte posterior de la cabeza y luego se pusieron un poco parte superior del cuerpo, la cintura y el abdomen se sienten duros, que se repite unas 10 veces A largo plazo se adhieren a los músculos abdominales apretados Oh!
6. Fast fling rezando la carne
carne de culto es bastante molesto, ver la televisión en el neutro para manejar los brazos gruesos respecto! palmas de las manos en ambos lados, deje que sus brazos mostrando una línea recta. Recuerde hombros relajados, el pecho, los codos no se doblan.
7. Esmalte de uñas cuando los pequeños trucos
El proceso de recubrimiento de esmalte de uñas también es muy aburrido, esta vez hay una acción no solo de ejercicio para los músculos abdominales, sino también para hacer que las uñas se aceleren. Después de aplicar un esmalte de uñas, las manos sobre su cabeza demasiado alta y luego un batido sustancial.
Bueno, estos son los trucos para adelgazar simples, divertidos y efectivos que te encanta compartir contigo. Sin hábitos de ejercicio, ¡puedes usar tu tiempo libre en tu vida para lograr un buen efecto adelgazante!
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