Xiaobian сегодня, чтобы поделиться с вами, некоторые из повседневной жизни также могут помочь небольшим движениям.
1. на цыпочках при чистке зубов
Не тратьте щеткой в течение 3 минут, попробуйте чистить зубы во время топания. Этот простой маленький трюк может заставить тело поддерживать равновесие, но также и хорошее упражнение на ноге Oh! Stomping в то же время, плюс левая и правая ноги остаются в покое , Эффект потери веса лучше!
2 макияжа тайно осуществляют тазовые мышцы
Несколько минут макияж также используется, нижняя часть живота для ягодиц - часть принудительного затягивания, повторение 5. Вы можете эффективно упражняться в глубоких мышцах.
3. расчесывать упражнения на растяжку волос
При расчесывании волос ваши руки всегда должны быть подняты с поднятыми руками. Воспользуйтесь возможностью сделать простые упражнения, например, растягивать пальцы ног, сгибать колени и затем выпрямлять колени. Пока ваши колени опущены, а колени выходят, Опорожните алмазную форму. Когда колено, пятка, чтобы держаться подальше от земли, при ощущении бедер, ягодиц возле мышц слегка горячих волос, эта поза правильная.
4 движения тазобедренного сустава
Составьте движение, когда оно движется. Простое небольшое действие, может предотвратить накопление жира в ягодицах и опуститься, формируя идеальные ягодицы. Центр тяжести слегка вперед, на одну ногу на спину прямолинейного участка, поддерживая колено, слегка согнутое. Повторите по 10 раз.
5. отдых мышц брюшной полости
Приложите несколько простых масок для лица, когда упражняетесь в этом. На йога-ковре ноги подняты до 45 градусов, руки помещены в затылок, а затем верхняя часть тела немного встает, ощущает талию и силу живота, повторяется примерно в 10 раз Долгосрочные придерживаться жесткой мышцы живота Oh!
6. Быстрое бегущее молящееся мясо
Молиться мясо очень раздражает, смотря телевизор нейтрально, чтобы иметь дело с грубой рукой! Руки плоские с обеих сторон, так что руки показывают прямую линию. Помните, что плечо расслаблено, грудь, локти не изгибаются.
7. Лак для ногтей, когда маленькие трюки
Процесс нанесения лака для ногтей также очень скучный, на этот раз есть действие не только на мышцы живота, но и на то, чтобы гвозди ускорялись Oh! После того, как лак для ногтей покрыл, руки над его головой были слишком высокими, а затем существенным встряхиванием.
Ну, это простые, веселые и эффективные трюки для похудения, которые вы любите делиться с вами. Без привычек к упражнениям вы можете использовать свое свободное время в своей жизни, чтобы добиться хорошего эффекта похудения!
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
