Xiaobian hoje para compartilhar com você parte do cotidiano também pode ajudar pequenos movimentos.
1. na ponta dos pés ao escovar os dentes
Não desperdice a escovação durante 3 minutos, tente escovar os dentes enquanto pisoteie. Este pequeno truque simples pode fazer com que o corpo mantenha um equilíbrio, mas também um bom exercício para a perna Oh! Stomping ao mesmo tempo, além dos pés esquerdo e direito são deixados sozinhos Efeito de perda de peso melhor!
2 maquiagem secretamente exercitam músculos pélvicos
Alguns minutos de maquiagem também são usados, o abdômen mais baixo para a parte inferior do aperto forçado, repita 5. Você pode exercer efetivamente os músculos profundos.
3. pentear o exercício de alongamento do cabelo
Ao pentear o cabelo, seus braços devem sempre ser levantados com os braços levantados. Aproveite a oportunidade para fazer exercícios simples, como esticar os dedos dos pés, dobrar os joelhos e depois endireitar os joelhos. Enquanto seus joelhos estão para baixo e seus joelhos estão fora, Esvazie uma forma de diamante. Quando o joelho, o calcanhar para manter fora do chão, enquanto sente coxas, nádegas perto dos músculos, um cabelo ligeiramente quente, esta postura está correta.
Movimento do quadril do elevador de maquiagem
Faça um movimento quando se move. Uma ação simples e pequena, pode evitar o acúmulo de gordura das nádegas e cair, moldando as nádegas perfeitas. Oh! O centro de gravidade ligeiramente para a frente, um pé esticado direto para a retaguarda, apoiando o joelho ligeiramente curvado. Repita 10 vezes cada.
5. Descanso do exercício dos músculos abdominais
Aplique algumas máscaras faciais simples ao exercitá-la. Longe da esteira de yoga, os pés elevados a 45 graus, as mãos colocadas na parte de trás da cabeça e, em seguida, a parte superior do corpo levantar-se, sentir a força da cintura e do abdômen, repetir cerca de 10 vezes Longo prazo aderir aos músculos abdominais apertados Oh!
6. Fast Jing praying meat
Pray a carne é bastante irritante, vendo o neutro da TV para lidar com o braço áspero! Mãos a ambos os lados, de modo que seus braços mostrem uma linha reta. Lembre-se do ombro relaxado, do peito, dos cotovelos, não dobre.
7. Esmalte de unhas quando os pequenos truques
O processo de revestimento de esmalte também é muito chato, desta vez, há uma ação não só exercendo os músculos abdominais, mas também para acelerar as unhas! Depois de esmalte de unha, as mãos sobre sua cabeça são muito altas e, em seguida, uma vibração substancial.
Bem, estes são os truques de emagrecimento simples, divertidos e eficazes que você gosta de compartilhar com você. Sem hábitos de exercício, você pode usar seu tempo livre em sua vida para alcançar um bom efeito de emagrecimento!
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