오늘은 작은 단지도 얇은 약간의 트릭을 도울 수있는 일상 생활의 일부를 공유하는 것을 좋아합니다.
1. 발끝은 양치질하기
우리가 발끝을 시도하는 반면 옆으로 닦고, 양치질의 3 분 낭비하지 마십시오.이 간단한 약간의 트릭은 몸이 균형을 유지 할 수 있습니다뿐만 아니라 다리에 좋은 운동은 오! 동시에 발끝 플러스 약 2 발은 별도의 단어를 매달려 , 더 나은 체중 감량 효과!
2. 메이크업은 비밀리에 골반 근육 운동
메이크업 몇 분 또한 엉덩이를 조여 강제로 하복부, 이용되고, 5 회 반복. 효과적으로 깊은 근육을 행사할 수 있습니다.
3. 머리카락을 빗질 운동
머리를 빗질하는 것은 일반적으로 발가락을 포장! 간단한 스트레칭 운동을 할 수있는 기회를하실 수 있습니다 제기 팔을 요구, 무릎 발 사이에, 똑바로. 밖으로 무릎을 엉덩이 높이 아래로, 그리고 무릎을 굽히고, 구부러진 다이아몬드 모양을 비우십시오. 무릎, 발 뒤꿈치를 땅에 대고, 동시에 허벅지를 느끼고, 근육이 약간 뜨거운 머리카락 근처에 엉덩이,이 자세가 맞습니다.
메이크업 리프트 엉덩이 움직임 4 메이크업
메이크업, 그들은 또한 간단한 약간의 트릭이 엉덩이에 지방의 축적을 방지 할 수 있습니다. 이제 조금 이동 처짐, 완벽한 Tunxing 오! 약간 앞으로 무게 중심, 역 광장 다리를 뻗어 직선, 무릎을 약간 구부려지지하는 발을 만들 수 있습니다. 발을 각각 10 번씩 반복하십시오.
5. 복부 근육 운동 나머지
그것을 운동 할 때 몇 가지 간단한 얼굴 마스크를 적용하십시오. 요가 매트에 오래, 발은 45도까지 올라가고 손은 머리의 뒤쪽에 배치하고 조금 상반신이 일어나면 허리와 복부의 힘을 느끼고 약 10 번 반복합니다 오랫동안 복부 근육을 단단히 붙들고 오!
6. 빠른 날아 다니는기도 고기
기도하는 고기는 거친 팔을 다루기 위해 중립적 인 TV를 보면서 아주 성가시다! 양쪽 팔을 편평하게하여 팔이 곧은 선을 보이도록한다. 어깨를 편안하게, 가슴을, 팔꿈치는 구부리지 않도록한다.
7. 작은 속임수 때 매니큐어
제임스, 매니큐어 대기 과정도 매우 지루이 시간이뿐만 아니라 복부 근육을 운동 할 수있는 운동이지만, 또한 손톱이 그들의 머리 건조 오! 매니큐어 후 넣어 손을 가속화하고 앞뒤로 크게 흔들 수를 마쳤다.
글쎄, 그건 모든 사람들과 간단한 재미 있고 효과적인 체중 감량 트릭 사람들이 어떤 운동 습관의 아름다운 작은 시리즈를 공유하는 사랑입니다, 좋은 체중 감량 결과 아를 달성 할 수도 활용 시간의 수명을 세분화 될 수 있지만!
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