ちょうど彼らの日常生活の一部を共有したい小さな今日も薄い少しトリックを助けることができます。
1.あなたの歯を磨くときにつま先
私たちはつま先しようとするかもしれないがわきブラッシング、ブラッシングの3分を無駄にしないでください。この単純な小さなトリックは、体がバランスを維持することを可能にするだけでなく、同時に足ああ！つま先に良い運動に加え、約2フィートの別々の単語をダングリング、より良い減量効果！
秘密に骨盤の筋肉を2メイクアップ
メイク数分もお尻を締めて強制する下腹部、利用され、5回繰り返す。効果的に深い筋肉を行使することができます。
3.髪を伸ばす運動をする
自分の髪をとかすことは、一般的に足の指を舗装！いくつかの簡単なストレッチ運動を行うための機会を利用したい場合があり、上げ腕を必要と、膝が足の間、そしてまっすぐに。うちひざ腰の高ダウン、と膝を曲げ、曲げダイヤモンドの形状を空にします。あなたの膝を曲げ、地面からかかとは少し熱いヒップの筋肉の近くに、この位置は右になり、太ももを感じると同時に、維持する必要があります。
化粧持ち上げ腰の動き4
メイクアップ、彼らはまた、簡単なちょっとしたトリックが臀部に脂肪の蓄積を防ぐことができます。今すぐビットを移動させ、たるみ、完璧Tunxingああ！やや前方重心、後方の正方形の脚が伸びストレート、膝を少し曲げ、足支持を作成します。足をそれぞれ10回繰り返します。
5.腹筋の残りの部分は運動する
それは彼の頭の後ろに配置された両手で、ヨガのマットの上に横たわる。45度に上げ足をいくつかの簡単な腹筋運動をやって、その後少し上半身、腰や腹部が硬く感じてしまった、約10回繰り返したときにマスクを適用します。ああ、タイトな腹筋に長期的に付着！
6.速い祈りの肉
礼拝の肉はそれについて太い腕を処理するための中立的にテレビを見て、非常に迷惑です！両側に手を平らに、直線を示すあなたの腕をしましょう。肩がリラックスし、胸、肘を曲げない覚えておいてください。
7.小さなトリックのときにマニキュア
ジェームズは腹部の筋肉を行使するだけでなく、爪がああドライ加速することを可能にするだけでなく、動きがある、マニキュア待機中のプロセスも非常に退屈である。この時間を終えた！マニキュアの後、彼らの頭の上に手を入れて、劇的に前後に揺れます。
まあ、それはみんなと一緒にシンプルな楽しさと効果的な減量のトリックの人々の無い運動習慣の美しい小さなシリーズを共有する愛だ、それは利用時間の寿命を断片化される可能性がありますが、また、ああ、良い減量の結果を達成することができます！
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